有时，当我告诉别人我曾因酗酒而去康复中心时，我感到某种成瘾的耻辱。在我刚清醒的时候，这件事真的让我很困扰，因为即使在那时，我也认为去康复中心是一件积极的事情，可以改善一个人的生活。我知道，当我去戒毒所接受酗酒治疗时，那是因为我真的想改变我的生活，解决我所处的困境。所以，当我因为去戒毒所而蒙受耻辱时，我感到愤怒和沮丧。从那时起，我一直对自己的酗酒和康复过程持非常开放的态度，我也学会了一些方法来克服上瘾带来的耻辱。

在主动上瘾期间，我缺乏成熟的情感，这让我压抑了自己的情绪。想着，“我必须感受我的感受?当我开始清醒时，这让我非常害怕。每当我开始执行12步计划时，处理情绪就像打开一扇壁橱门，里面有一个可怕的大怪物。可怕的怪物是我在过去的十年里塞在里面的所有感情。我在情感上不成熟，没有办法处理生活中的起起伏伏。喝醉或嗑药是我对每一种感觉的反应。例如，如果你让我生气，我就会“冲你喝醉”以示报复。这真的像听起来一样愚蠢和自我毁灭。我非常害怕那个怪物，我的情绪非常紧张，我宁愿自我毁灭也不愿面对它们。

我有精神疾病和毒瘾。说实话，在我长达十年的毒瘾和酒瘾中，我不在乎自己的死活。所以我试过很多次都没能戒掉。我的毒瘾还伴随着一种叫做双相情感障碍的精神疾病。双相情感障碍的抑郁阶段，即使清醒，也会让我绝望。我会对以前对我重要的事情失去兴趣。如果我戒了酒，对我来说并不重要。没有什么后果足以让我想停下来，因为我不在乎我是否能看到明天。我没有为我的未来做计划，因为我真的不想要。这是一种缓慢的自杀。

对处方阿片类药物上瘾会导致海洛因的使用。许多滥用处方阿片类止痛药的人转向海洛因作为替代品(阿片类止痛药的过度处方:一个致命的问题)。根据美国卫生与公众服务部的数据，2015年有1250万人滥用处方药，15281人过量服用常用处方药。你仍然认为美国的阿片类药物流行只包括街头吸食海洛因的人吗?你知道阿片类药物和海洛因之间的真正联系吗?

如果你曾经遭受过任何形式的上瘾，那么你就知道处理上瘾的渴望以避免复发并不容易。这是一种压倒性的需求感，感觉只有回到你的上瘾中才能得到满足。我知道那是什么感觉——在刚清醒的时候，我有强烈的上瘾欲望，感觉要消耗所有的能量。我必须学会对付它们，否则我就有复发的危险。对我来说，学会如何处理上瘾的渴望是避免复发的关键。

我叫Misti Kuykendall，是《揭穿毒瘾》的新作者。我是一个戒酒者和冰毒成瘾者。在我13岁的时候，我被诊断出患有躁郁症。十多年来，我用酒精来缓解躁狂症状，用冰毒来缓解抑郁症状。

克服成瘾康复中的遗憾感觉是不可能的，因为当一个人处于主动成瘾状态时，他或她倾向于一遍又一遍地重复同样的错误。我有过这样的经历，我知道后悔所带来的内疚、羞愧和尴尬，我也知道找到一种克服它的方法是多么重要。这很重要，因为后悔可能是人们康复的巨大障碍，也是复发的巨大风险。我也遇到过这种情况。我无法处理我的遗憾，这导致我一次又一次地出去喝酒。从那时起，我明白了，尽管后悔是痛苦的，但处理它是恢复和愈合过程的一部分。在戒毒过程中克服后悔是有可能的，即使这并不容易。

如果你正在照顾一个瘾君子——一个有毒品或酒精问题的人——那么你就知道在照顾瘾君子的同时还要照顾自己并不容易。上瘾不是一项观赏性运动;它把瘾君子周围的人都拉进了游戏。上瘾会撕裂家庭，造成混乱和动荡，似乎事情永远不会好转。如果你是吸毒者的家庭成员或爱人，当涉及到吸毒或酗酒的人时，你可能会经历一种复杂的情绪——爱、恨、怜悯、厌恶、无望、绝望。你可能会觉得你的生活不是你自己的，它围绕着上瘾，现在可能就是这样。但是，你可以做一些事情来恢复你生活的平衡，即使你在照顾一个瘾君子的同时还在照顾你自己。

成瘾康复应用程序是一些最新的心理健康应用程序，可以帮助你康复。如今，有越来越多的手机应用程序是为那些戒毒的人设计的，以满足一系列的需求。这些年来，我尝试了许多方法，发现其中一些真的很有用，我一直在使用其中的一些。我想分享一些我认为你应该尝试的戒瘾应用程序。

如果你在戒酒互助会(AA)的房间里待过一段时间，你很可能会听到“干醉”这个词，指的是那些正在戒除毒瘾的人，事实上，他们仍然清醒。直到我加入这个项目一段时间后，我才明白这个术语。我心里想，一个人在保持清醒的时候怎么可能是一个醉汉呢?然而，我了解到清醒和恢复是不一样的，一个干醉者是清醒的，但没有积极地从他或她的瘾中恢复过来。