有一些非常明显的酒精成瘾复发的警告信号。没有人愿意在努力戒酒后又旧病复发。不幸的是，很多人都这样。事实上，有人说，复吸是康复的一部分，确实，那些已经戒毒的人复吸率很高，尤其是在康复的头几个月。我知道这事发生在我身上。在我最终能够保持清醒之前，我旧病复发了很多次。能够识别酒精成瘾复发的警告信号，并在它们出现时练习预防复发的技巧，可以帮助你保持在康复的道路上。

我学会的处理成瘾恢复中触发因素的最重要的方法之一是使用h.a.l.t的缩写。如果你接受过成瘾治疗，那么你可能知道我在说什么。h.a.l.t代表饥饿、愤怒、孤独、疲倦，它指的是当你感到不安、易怒或不满时应该注意的事情。我学到的是，当我有这种感觉时，可能是我饿了、生气了、孤独了或累了，如果我解决了潜在的感觉，我就会感觉好一些。在成瘾康复中使用H.A.L.T.是一种简单的方法，可以避免触发，并找到真正困扰你的问题的核心。

在我的戒毒过程中，宽恕对我的情感和精神健康很重要。戒毒需要的不仅仅是通过治疗过程来恢复健康，但它确实为我提供了必要的工具，让我过上没有酒精的生活。四年半前，当我完成治疗时，我必须让这些工具发挥作用，并且仍然必须保持警惕，以保持我的康复过程和成功。在治疗过程中，我了解了成瘾、诱因、复发预防，以及诚实、接受和感激的必要性。然而，还有另一个关键因素进一步推动了我的戒毒进程——宽恕。

戒瘾并不容易，但当你弄清楚哪些戒瘾工具最适合你时，戒瘾就不会那么困难了。拥有你熟悉的恢复工具，当你挣扎时，你知道它是有效的，这是成功戒毒的关键(心理健康和幸福的应对技巧)。对我来说，当我遇到困难或情绪低落时，我可以求助于一些工具。我想分享一些对我有效的方法，然后找出哪些成瘾康复工具对你有效。

嗨，我是Jami DeLoe，我很高兴能在HealthyPlace为揭穿上瘾撰写文章。我是一个正在戒酒的酒鬼，已经连续戒酒四年多了。在寻求帮助并开始康复之旅之前，我与酗酒斗争了好几年。我对自己的康复充满热情，我希望能够给别人希望，而我在主动成瘾期间是如此缺乏希望。

学会在成瘾恢复中设定限制对整体健康至关重要(当我们需要休息时应用成瘾教训)。在了解到自己的局限性后，我决定，作为《揭穿成瘾》的作者，与我的成瘾康复说再见是最好的。

有上瘾的性格吗?最新的研究涉及成瘾人格的概念，表明不存在单一的成瘾人格类型(成瘾症状:成瘾的迹象)。然而，某些特征组似乎表明了上瘾的倾向。

有些滴酒不沾的人戒酒是因为他们有酗酒的家族史。吉莉安·雅各布斯、哈尔·斯帕克斯和乔·拜登是几个著名的名字，他们把自己的清醒归因于禁酒，因为他们有酗酒的家族史。

看着清醒的朋友旧病复发可能会令人心碎或充满挑战，同时也会给人启发和激励。就我个人而言，我见过一些朋友在戒酒6个月或更长时间后又开始酗酒(可能导致吸毒或酗酒复发的态度)。在某些情况下，他们说服自己不是酗酒者，他们可以控制自己的饮酒。在其他情况下，他们总是怀疑自己对酒精无能为力的严重程度。在其他一些案例中，复发似乎是凭空而来的。事实上，在第一次喝酒之前很久就开始复发了，但并不总是那么容易发现。以下是我从观察清醒的朋友复吸中得到的教训。

安全注射地点在世界各地变得越来越受欢迎(海洛因滥用，海洛因过量)。但在北美只有两个，都在不列颠哥伦比亚省的温哥华。那么什么是安全的注射部位，它们会带来哪些好处和担忧呢?