2020年即将过去，节日的压力越来越大，我们中的许多人都有过食物上瘾的历史，我们正准备迎接与食物相关的庆祝活动，这可能会加剧食物上瘾和饮食紊乱。假日会让人感到恐惧和创伤，原因有很多，但一个重要的因素可能是每年这个时候所消耗的物质。对一些人来说，对节日鸡尾酒的恐惧可能会引起焦虑，但对另一些人来说，圣餐和传统食物可能会引起担忧。

最近，我和一些不上瘾的朋友进行了几次不舒服的谈话，他们质疑戒毒者的力量和毅力。我想，对于那些从未与这些可怕的恶魔战斗过的人来说，行为和物质上瘾的概念和斗争似乎相当令人困惑。我是在一个上瘾的家庭长大的，所以在我自己经历这一切之前，我对上瘾这个话题也有很多疑问和困惑。然而，现在我可以诚实地自信地说，正在康复的瘾君子可能是你一生中遇到的最强壮、最有能力的人。

作为一个不仅亲身经历过戒除瘾的人，而且还是一名戒瘾专家的人，我知道所有关于偶像化神圣的戒瘾日期的事情。然而，如果你长期关注我的博客，你可能会注意到我从来没有告诉我确切的戒瘾日期或我从我的上瘾中解脱出来的确切时间。这是因为我真的不像其他戒除毒瘾的人那样尊重神圣的戒酒日。我对那些参加这种仪式的人没有恶意，但随着时间的推移，我了解到这不是我的菜。

作为一个正在戒毒的瘾君子，我知道为夏季派对季做准备是多么令人生畏。从各种各样的游泳池聚会，夏季婚礼，和所有各种各样的假期，整个夏季的几个月，每年的这个时候可以挑战我们这些有成瘾史的人。

你是一个正在康复的瘾君子，需要一些度假的建议吗?我最近有幸和丈夫一起去拉斯维加斯出差，但如果我说我不担心作为一个正在戒毒的瘾君子去罪恶之城，那是在撒谎。

在与任何类型的成瘾进行斗争时，都有许多重要的因素支持戒毒，但预防复发最重要的方法之一是创建和保持健康的习惯。根据我的经验，当你忽视了你个人健康习惯的某些方面时，你就更容易受到不健康想法、有害选择的影响，最重要的是，你会故态复元。

当你所爱的人正在戒除毒瘾时，知道如何识别毒瘾复发的警告信号是很重要的。有一些迹象表明，一个正在康复中的人正在走向成瘾复发，甚至在他们实际使用毒品或再次喝酒之前。当你能够识别这些迹象时，你可能就能帮助你爱的人避免复发，让他或她的脚在康复中站稳。

如果你曾经遭受过任何一种上瘾的折磨，那么你就会知道处理对上瘾的渴望以避免复发并不容易。这是一种无法抗拒的需求感觉，感觉只有回到你的上瘾中才能得到满足。我知道那是什么感觉——在清醒的早期，我有强烈的上瘾渴望，感觉完全被吞噬了。我必须学会处理它们，否则我就有复发的危险。对我来说，学习如何处理上瘾的渴望是避免复发的关键。

有一些相当明显的酒精上瘾复发的警告信号。一旦他们努力戒掉了酒，没有人会想旧病复发。不幸的是，很多人都有。事实上，据说复吸是康复的一部分，而那些已经戒毒的人复吸率确实很高，尤其是在康复的头几个月。我知道这事发生在我身上。在我最终能够保持清醒之前，我的病复发了很多次。能够识别酒瘾复发的警告信号，并在复发时练习预防技术，可以帮助你保持在康复的道路上。

看着清醒的朋友复发，可能会让人心碎，也可能是一种挑战，也可能是一种启发和激励。就我个人而言，我见过一些朋友在戒酒6个月或更长时间后又去喝酒(可能导致吸毒或酗酒复发的态度)。在某些情况下，他们说服自己，他们不是酗酒者，他们可以控制自己的饮酒。在其他情况下，他们一直怀疑自己对酒精的无能为力有多严重。在其他一些案例中，复发似乎是凭空而来的。事实上，早在第一次喝酒之前，旧病就开始复发了，但并不总是容易发现。以下是我从清醒的朋友们的复发中学到的教训。