假期里很难保持清醒，因为压力太大了。但是，家庭动态、疯狂的姻亲和未实现的期望并不一定会威胁到你的清醒。要积极主动，为戒除毒瘾的假期制定一个计划。你可以保持清醒的状态度过这个季节。以下五点建议可以帮助你在假期期间保持清醒，并一直坚持到2018年。

看着清醒的朋友复发，可能会让人心碎，也可能是一种挑战，也可能是一种启发和激励。就我个人而言，我见过一些朋友在戒酒6个月或更长时间后又去喝酒(可能导致吸毒或酗酒复发的态度)。在某些情况下，他们说服自己，他们不是酗酒者，他们可以控制自己的饮酒。在其他情况下，他们一直怀疑自己对酒精的无能为力有多严重。在其他一些案例中，复发似乎是凭空而来的。事实上，早在第一次喝酒之前，旧病就开始复发了，但并不总是容易发现。以下是我从清醒的朋友们的复发中学到的教训。

在戒除毒瘾的过程中，你必须集中精力保持清醒，即使是在发生悲剧的时候。上周末奥兰多悲剧的消息让我们很多人感到悲伤、愤怒、震惊，甚至是挫败。作为一个正在康复中的酒鬼，我必须在任何悲剧中小心地保持清醒。

通过治愈怨恨来改善清醒是重拾痛苦记忆的最终目标。当我们成功驾驭了我们的记忆和情绪，我们就有机会让它们消失，使它们不再伤害我们。为了让旧的怨恨不再控制我们，我们必须选择原谅自己和他人。你可以治愈怨恨来改善你的清醒。

冬季抑郁就在这里，对于我们这些正在康复的人来说，它们可能特别艰难(不要让冬季抑郁冻结你的幸福)。如果你是一个正在康复的瘾君子或酗酒者，而冬季抑郁又来了，你并不孤单。

学习如何重温痛苦的记忆可以通过清理不再对你有用的负面情绪来改善你的清醒状态。回忆旧的创伤对某些人来说可能是可怕的、创伤性的，而且是不必要的，但我的经历绝对是积极的。虽然当时困难和不愉快，但不适被事后的解脱压倒了(不想要的创伤记忆——你如何摆脱它们?)在这个过程中采取某些步骤以确保它有一个积极的结果是很重要的。以下是一些处理痛苦记忆的小窍门，帮助你在2016年保持清醒。

除夕夜会带来很多不安全的酒精消费，但你需要在除夕夜安全。无论你是否清醒，你都应该制定计划在这个新年假期保持安全。以下是一些确保新年前夜饮酒安全的方法。

不管你喜不喜欢，节日总会带来义务，而你必须在酒精恢复中处理节日义务。驾驭这些义务可能很棘手。对我来说，感觉不堪重负就像酒精本身一样是一个巨大的酒精中毒触发器，所以我必须小心我的酒精恢复与假日义务。

当酗酒者试图逃避消极情绪时，她会自我破坏，从而在她的生活中制造更多的问题(避免消极应对技巧的方法)。酗酒者通常会自我破坏他们的关系、清醒和事业，因为他们试图避免他们经常被酒精埋葬的感情。大多数时候，他们甚至没有意识到他们在破坏自己，除非有人向他们指出。出于这个原因，对于酗酒者和他们的支持网络来说，理解为什么酗酒者的自我破坏事件经常发生在戒酒里程碑或重大的生活改变的时候是很重要的。

酒精能让人更有勇气和自信，因为酒精能降低抑制，从而减少恐惧感——但你也能在没有酒精的情况下找到勇气和自信。一个常见的误解是，勇气就是没有恐惧。然而，勇气实际上是不顾恐惧采取行动。如果你一直依赖酒精，当你在清醒的早期重新掌控自己的生活时，培养勇气和信心是困难的。对于那些正在适应戒酒的人，这里有一些建议可以帮助你在没有酒精的情况下找到勇气和自信。