采取行动抑郁恢复
我会变得更好吗？
如果您患有抑郁症，您当然会问自己这个问题一两次。在某些情况下，抑郁症紧贴很长时间了，我们开始怀疑或认为它确实可以改善。有时，这确实感觉不可能。
抑郁的道路可能很长，蜿蜒
这就是抑郁症的事情，恢复道路有时可能很长。感觉就像是一场艰苦的战斗。曲折是艰苦的。但是，当您出来另一侧时，您内心的某些东西发生了变化，并改变了。
我现在很容易说，对吗？我在另一边。但是，即使我现在“生活在光明”中，我已经非常熟悉近20年的沮丧是永远不会太远。*在这里要记住的重要事项，并非所有人都可以长期患抑郁症，甚至慢性抑郁症是可以治疗的。
我的抑郁症状何时结束？
我希望我如何回答这个问题：“我的抑郁症状何时结束？”如果制药公司可以开发一种可以保证在X数天内消除症状的药物，我保证这将是市场上的第一处方。但是，这是个好消息，您对健康和康复的努力越多，我相信您会收到的好处越多。对于某些人来说，这也意味着更快的缓解。
抑郁症在你身上发挥窍门
为什么要积极参与恢复所需的努力如此困难？抑郁症对我们有窍门。起床，完成我们需要完成的最常见的日常任务是最难的，但是我们也可能需要比以往任何时候都更加努力。这只是向后，感觉完全不公平。您可以举办可怜的派对，相信我我有我的，但这是真的，现在是时候照顾您了。
抑郁使我们相信我们无法完成任何事情，我们一文不值，我们的努力是徒劳的。抑郁是骗子！当我们经历它时，我们要考虑的最后一件事是我们自己的思想如何对我们撒谎，但是我在这里告诉你……抑郁症告诉你撒谎，更糟，他们来自你自己，所以你是你的几乎可以相信他们。
我们可能会感到辞职，我们可能会觉得唯一的选择是放弃，但是当我们开始相信放弃是一个可行的选择时，那是时刻，您对自己说的大巨型红旗：“哇，我真的需要给自己一些帮助，现在！“我不相信渴望放弃生活的人类精神的自然状态的一部分，只有当我们经历了疾病（例如抑郁症）时，我们甚至遥不可及这个概念。
抑郁症欺骗您相信虚假的真理。一旦您开始识别抑郁症的技巧袋，就变得更容易识别。此外，您可能会花费与抑郁症作斗争的时间会减少，因为您知道要寻找什么，并且会尽快采取行动。
立即采取抑郁缓解
在我个人的看来，主要钥匙之一是缓解抑郁症状并放休息，就是简单地采取任何行动来朝着健康采取任何行动马上。不要等到明天或下周打电话给治疗师/辅导员/精神科医生。现在就做。不要等到明天或这个周末为您的生活增加一点运动。现在开始在您的一天中添加这类健康活动。我知道说起来容易做起来容易，说起来容易得多。但是，如果您在自己身上发现自己昨天没有为自己做的一件健康的事情，那么您就可以取得进步。主动，尽可能主动。
免责声明：让我在这里承认抑郁症通常涉及的化学/遗传成分。我并不是要暗示您可以简单地“摆脱抑郁症”。当我现在说行动时，我的意思是我建议我们尽我们所能照顾自己（现在），做我们的力量，我们的结果可能比我们坐在周围并等待抑郁症的情况要好得多。
如果您需要抑郁症支持，您可以参观我们的抑郁论坛今天。
APA参考
Kiel，A。（2011年5月17日）。采取行动以恢复抑郁症，健康场所。于5月31日从//www.lharmeroult.com/blogs/depressiondiaries/2011/05/taking-actaking-action-for-depression从2022年检索
作者：艾米·基尔（Amy Kiel）
我当然对此并不陌生。我至少有30年的分离障ti8 竞猜雷竞技app碍，但是上周我看到了如此清楚的愤怒如何导致抑郁症。我昼夜睡了几个星期，我知道情况将会变得更糟。我不知道会变得更糟，但是在过去的几年中，更糟的是服用过量，但我不再这样做了。
因此，几天后，我给宏伟的治疗师打了电话，并与她交谈，她帮助我意识到我对同一个办公室的两个男人（我的支持人员）很生气。我曾要求他们俩向我提供我需要向房东提出索赔的文件，以便前往住宅租赁委员会。我曾在两个月的时间内问他们几次，并问第二个给我打电话给我是否无法获取文件。上一个星期五，我打电话给主管和瞧！我有下一个星期一需要的东西。因此，我没有向这两个男人表达我的愤怒，而是要把这种愤怒带到自己身上！！！du！
学过的知识。当然，在父母双方都在身体和口头虐待的家中长大，仍然很难记住那是那时的，现在就是这样。希望我会学会表达我的愤怒，下次属于愤怒。
抑郁症患者在与这种疾病对抗的每一次经历都应尊重和仔细考虑。此外，当众所周知的事实是，抑郁症在许多特征中都表现出来。另一方面，众所周知，每个病态实体都与抑郁现象学有关。在大多数抑郁症患者中，出现了许多躯体症状，这些症状既可以诱骗患者和医生。因此，抑郁症提出了精神病挑战。基尔女士，您的真实经验，尽管如此，还是指出有用的有用的有助于克服抑郁症。在其他话说，这意味着抑郁症的人应该改变其生活方式，分别改进了日常活动的模型。但是，抑郁症的药物是治疗这种持久疾病的主要努力。没有这种方法，抑郁症的治疗将是不完整和暂时的，这意味着复发和慢性。本课程不是从这种疾病中恢复的。