当你患有DID无家可归时，如何管理分离

当你需要的时候管理分离分离性身份识别障碍当你有安全感的时候会更容易。当做系统有安全感，就更容易更有效地工作。但是，当环境发生变化，突然之间，那种安全感消失了，会发生什么呢?当你没有一个安全的生活环境时，你还能管理游离吗?

维护安全对于管理分离至关重要

无论你是无家可归，还是生活在一个不稳定的环境中，管理分离需要你为自己和家人建立并维持一种安全感零件或改变物．可能不可能一直生活在一个安全的环境中，但这并不意味着您的系统的安全感必须崩溃。即使周围的情况不稳定，也有一些方法可以帮助你和你的系统保持安全。

建立一个安全的空间．它可以是任何地方:你的车，最喜欢的咖啡店，甚至浴室。尽量选择一个交通方便的地方。让你的身体部位知道，当你需要记住你是安全的时候，这是你可以去的地方。随身携带一个袋子自慰的物品比如毛绒玩具、精油和糖果，还有卡片和安全声明，当事情变得棘手时可以阅读。

在管理分离中寻求支持

许多经历过创伤和虐待的人在需要帮助和支持时很难伸出援手。但如果你的环境变得不稳定，你面临无家可归的问题，寻求支持就变得比以往任何时候都重要。向别人寻求帮助并没有错，无论这种帮助是经济上的支持、身体上的支持、情感上的支持还是其他形式的帮助。美国有一些组织帮助有心理健康问题的人寻找稳定的住所．治疗师和社会工作者也可以为你提供额外的资源，如果需要的话，还可以提供额外的治疗支持。

不分离。你和你的系统经历了很多，有其他安全的人在身边可以增加安全感。支持小组，无论是面对面的还是在线的，都可以为你提供一个可以去的地方，以及来自其他理解你的人的持续支持。让你的身体部位放心，你可以联系系统内外的其他人。

无家可归时与DID一起生活的挣扎

在4月份一次意外的住院治疗后，我最近变得无家可归。我离开医院时只带了几天的衣服却无处可去。我的系统一片混乱。我和我的身体失去了安全感。

我的情绪失控了，但我还是麻木了。我的年轻部分困惑和哭泣。一个青少年坚信，结束自己的生命会更好。另一部分人坚持让我们回家，那个我们在忍受了29年的虐待和创伤后逃离的地方。

我尽了最大努力让自己振作起来。我感到很羞愧，但最终，我联系了我的朋友，告诉他们我的情况。一个朋友给了我一张沙发让我睡。许多其他朋友也提供了经济支持。它让我重新建立了我和我身体部位的安全感。我们不需要不吃东西。我们可以乘公共汽车去我们觉得安全的地方。我准备了我们最喜欢的毛绒玩具和最舒服的香水随身携带。

我联系了我的社工，她帮我在收容所找到了一张床，这样我就不用露宿街头了。我一直通过电子邮件和短信与我的治疗师沟通，所以即使我流离失所，我也能有那种支持的感觉。我每天都和朋友们联系，这样我就不会孤立无援。我不断地提醒我的身体，我们会没事的，我们是安全的，这只是暂时的。

虽然这不是最理想的情况，但我已经为我和我的角色尽了最大的努力。现在没有那么混乱了，尽管仍然存在困惑。我不知道我会在哪里结束，但我拒绝放弃。我和我的部分已经克服了很多。