什么是游离?第二部分:现实感丧失
我记得有一次我和女朋友在咖啡店见面。我比她先到，一边等，一边坐着做填字游戏。没过多久，她就站在我旁边说:“嗨!”我看着她，尽管我知道我那天去咖啡店的目的——去见她——但我花了好一会儿才明白她是谁。这对她来说是一个不和谐的时刻分离性身份识别障碍教育。“你没认出我来，”她说。她是对的。我并没有立刻认出她来，尽管那时我们已经在一起待了几百个小时了。但事实并非如此失忆，的形式离解有人可能会怀疑，这使我认不出她来。这是一种不同的解离症状:现实感丧失。
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什么是现实感丧失?
周一我讲过人格解体的五种主要形式之一离解．现实感丧失是这五种核心分离性症状中的另一种，也是分离性身份识别障碍患者的常见经历。玛琳·斯坦伯格博士在她的书中解释道，镜中的陌生人：
感觉你周围的世界是不真实的，或者事情不是真的发生，这被称为现实感丧失....你会有相反的感觉:你应该非常熟悉的人或地方对你来说是陌生的，而不是déjà vu的感觉。你感到与环境疏远或分离，或者有一种感觉，环境对你来说是陌生的或不是真实的。
现实感丧失和分离性身份障碍
现实感丧失并不是只有分离性身份识别障碍患者才会经历的事情。它可以表现为以下反应:
- 创伤性事件。例如，如果你发现自己是持枪抢劫便利店的旁观者，你可能会觉得你所目睹的不是真实的。
- 极端的压力。你结婚25年的妻子突然收拾东西，离开了你们婚姻生活的大部分时间，并提出离婚。你一个人住在家里的第一个晚上，你可能会觉得很陌生。
- 吸毒。大麻使用者经常报告视觉感知发生变化，感官增强，感觉世界就像一场梦。
- 睡眠不足。我自己也经历过很多次疲惫导致的现实感丧失。我周围的环境感觉不真实，遥远。
对于DID患者来说，现实感丧失通常是慢性的，而不是直接创伤、药物使用或疲惫的结果。那天咖啡店里没有什么不寻常的事情发生。我已经睡够了。我吃过的唯一的药物是不会引起解离性副作用的处方药。没有什么创伤。我只是在玩填字游戏放松，在一个安全的环境中等待熟悉的面孔。我希望我能明白为什么我在如此正常的情况下如此频繁地经历现实感丧失。雷竞技到底好不好用但现在，我所知道的是(1)这种形式的分离是什么感觉，(2)它和其他四种分离症状一样，是我生活中的常规部分。希望我能了解得更多。
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APA的参考
(2010年9月23日)。什么是游离?第二部分:现实脱节，健康之地。检索时间为2022年5月30日，网址为//www.lharmeroult.com/blogs/dissociativeliving/2010/09/what-is-dissociation-part-2-derealization
作者:Holly Gray
我一生都在熟悉的地方，当我回到那些地方时，它们就像位于对面，(就像一种光学错觉)，比如城镇的十字路口。然后，我不得不努力回忆它的正常位置，很快，那个十字路口的画面又变得熟悉起来。但直到那一刻我才在迷雾中走哪条路。这个有名字吗?现在我长大了，这种情况很少发生。
嘿，伙计们，我是新来的。我只是想说，我很沮丧，从10年级开始，情况就开始变得很糟糕。我记得小时候，我和父母总是因为成绩不好而吵架，我甚至害怕看到他们，不敢回家。我的父母离婚贯穿了我的童年，我总是看到他们争吵，感觉好像我必须选择立场，当我这样做的时候，我背叛了另一个父母，糟透了。我还记得我在一段关系中几乎是我的初恋，最简单的说法是事情没有解决，我最后感觉好像我有什么问题，我不够好。我感觉情绪不像以前那么强烈了，感觉就像被我身体里的屏障挡住了，我无法触及我的内心深处。我也有过大约8个月的短暂时期，我遭受了现实脱节和轻微的抑郁，我觉得生活是一场梦，我学会了与之共存，它不再困扰我，我有轻微的抑郁，我偶尔会觉得我的身体漂浮在我的躯干之上。我已经有一段时间没有这种感觉了，但自从我搬去和爸爸一起住，被赶出来之后，我一直在质疑我自己，我的自我，以及我到底是谁。一旦我开始这么想，我就觉得自己在错误的身体里，好像我的另一边被关闭了，好像我的思想不是我自己的，但我知道是我，是我说这些话。这让人很困惑。 Sometimes wen i look in the mirror its scary as shit because sometimes i dont recognize myself and question if what im feeling is whats really in the mirror and i cannot link it together. It seriously sucks and it feels like im about to lose control and any given moment even tho i know im not. When i think of myself i dont have a good picture of who i am spiritually or physically, i seriously have no clue... i feel like im stuck in my thoughts and in my own misery and im just living life by the motions and movements, ive kind of learned to notice it and let it pass me but sometimes it gets the best of me and i def get the shit scared out of me. I'm just wondering what this could be and if there was a name for it? thanks so much
嗨,约书亚,
根据你的描述，听起来你患有中度到重度的精神分裂。它可能不是分离性身份识别障碍或未明确的分离性障碍(DDNOS)，但这并不意味着它不严重。ti8 竞猜雷竞技app记住，解离症并不专属于解离性障碍，也可能发生在其他情况下——比如创伤后应激障碍——或者是由于巨ti8 竞猜雷竞技app大压力造成的一种短暂的应对机制。雷竞技到底好不好用很明显，你在高压下生活了很长时间。
如果可以的话，请理解，这些现实感丧失和人格解体的片段是大脑在胁迫下的表现。它们是一种让你的心灵保持一定距离的方法。这让人感到困惑和不舒服，但这并不意味着你有什么问题。事实上，恰恰相反。你有一些非常正确的事情——你的大脑知道该怎么做来给你一些保护，远离那些给你带来最大压力的事情。当这些事情——无论是记忆、情绪、痛苦等等——变得越来越难以承受时，你的解离症状的强度和频率就会降低。
怎么做呢?怎样才能让这些事情变得不那么难以承受呢?我不知道你是否有保险，但谈话治疗非常有益，因为这是一个安全、私密的空间，可以说出你可能没有人可以谈论的事情。写作对很多人来说也很有帮助，尤其是在谈话治疗的同时。艺术。任何能让你面对你的心灵试图以一种安全的方式保护你的事情，这样你就能获得正确的观点，并把这些事情缩小。
研究治疗方案和寻找治疗师需要时间。但是你可以通过做这些事情立即开始这个过程:
1.深呼吸。我知道这听起来很愚蠢，但是深呼吸能让你的身体更安全，你的心灵更平静。每小时抽出5分钟，闭上眼睛，深呼吸。
2.每天写作15分钟。拿起纸和笔写下来。你写什么并不重要。如果你觉得更安全的话，你可以事后烧掉。只是写。不要连续停15分钟。把想到的任何事情都写在纸上，不管它在你看来是多么荒谬或平凡。
3.保证充足的睡眠。减压真的很重要，因为你的大脑已经承受了很大的压力。睡眠是减压的最好方法之一。如果你很难入睡，可以考虑服用褪黑素——它是一种天然的助眠剂，价格便宜，容易找到。
我希望你在这里继续讲话。《生活》的读者完全理解“分离”是多么可怕和令人困惑。得到他人的认可和支持是把这些有压力的事情减少到可管理的程度的重要组成部分。
你提到这事发生时你正在做填字游戏。有时我发现，当我专注于某件事情时，无论是一项特定的任务，还是读书或看电影，如果有人说话打断了我的思路，我可能需要一段时间才能认出他们。我也不确定为什么会这样。我的大脑得跟上现实。有一个滞后时间。我认为这与能够如此容易地分离有关，它对大脑“有作用”。但这只是一个理论。
嗨,卡拉,
谢谢你提出来。我之前并没有把现实感丧失和专注于一项任务联系起来，但现在你提到了，这就很有道理了。例如，我花了很长时间才注意到，并不是每个人都像我一样读书。不是每个人都深深地陷入一个故事中，以至于周围的世界不复存在。但我确实这么认为，而且我毫不怀疑你说的是对的，完全沉浸在某件事中与突然脱离现实之间存在联系。多么有趣。谢谢你的分享，卡拉。
我最近发现了这个网站，终于找到了一个我可以联系的地方。看来我在DID身上找到的信息都是"茜玻"那种极端的东西。我不是那样的人，很多次怀疑我的诊断，因为我没有像电影里描述的那样经历过。
你上面描述的是我经常经历的事情。不仅仅是我认识的人，但我找不到他们的名字或脸，而且是我做了一千次的任务，但突然忘记了如何或开车去某个地方，突然不记得如何到达我要去的地方或我现在在哪里。
GPS真的帮助了我迷路的事情&我已经学会了对重要任务做出一步一步的指示，我可以在工作中参考，帮助我度过我不记得如何做某事的时候。
我做了很多笔记来保持我的进度。这不是充分的证据，但有帮助。
嗨,丽诺尔,
谢谢你的评论。
全球定位系统(GPS) !这是个好主意。如果没有某些技术进步，比如电子邮件和手机，患有分离性身份识别障碍的我将会更加困难。但我承认我从来没想过GPS。
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