与改变个性的人对话的技巧
我几乎一生都有一种模糊但普遍的感觉，在某个地方，有一些我看不到的人，他们知道我不知道的事情。当我诊断为分离性身份识别障碍我终于明白，我不知道的信息存在于我自己的头脑中，由另一个人守护着。我天真地以为只要问一声，一切就会大白于天下。我很快就了解到发展内部沟通并不是那么容易．但是有一些对话技巧可以帮助你。
写信改变个性
这可能是在分离性身份识别障碍系统中最常被推荐的对话方式。根据我的经验，这个建议是伴随着指示来提供安慰、接受和感激，以改变你所面对的个性。但根据我的经验，假装是没有用的。
迄今为止，我经历的最戏剧性的转变始于一封信，我在信中表达了我的愤怒和无力感。当时我没有感激之情。我没有什么安慰可以提供，我当然也没有声称接受事物的本来面目。接下来是一系列相互坦诚的信件，最终达成了一项协议，这几乎改变了我的系统的一切。我坚信没有感恩，就不会有持久的改变．但你必须从某个地方开始。强迫自己表达不真诚的感情也不合适。
通过艺术与改变个性的对话
我对任何艺术努力的巨大治愈潜力都感到惊讶。最让我印象深刻的是对话可以在不需要刻意努力的情况下进行。如果我创造——通过任何媒介——只是跟随吸引我的东西，而不试图理解我的选择，我就是在和我的系统交流。我认为这种方法非常有效，部分原因是它绕过了认知推理，部分原因是它产生了一种温和的催眠效果，可以打开一扇通往分离性身份识别障碍系统的门。
虽然重要的是不要强加任何硬性规则，但当我通过艺术对话时，我得到了最大的收获:
- 避免判断。如果我想在房子的侧面画一个红色的棒棒糖，我就会去做，不管它是否有意义。
- 等我讲完了再谈。即使我不得不假装我的听众存在，我也会向某人解释我的艺术作品和创造性的选择。仅仅通过谈论红色棒棒糖，它们的含义就变得清晰起来。
与改变个性的人对话变得更容易
我发现利用这些和其他技术有规律的工作在很多方面都有好处。我不仅对我的系统更了解，我也感觉与系统中的其他人更紧密相连，因此，我自己。这种意识的增强创造了更多学习和联系的机会，这使得沟通更容易、更有效。这是一个累积的过程，对治疗分离性身份识别障碍至关重要。
跟我来推特！
APA的参考
(2010年11月29日)。与改变人格的对话技巧，HealthyPlace。2021年6月5日，从//www.lharmeroult.com/blogs/dissociativeliving/2010/11/2-techniques-for-dialoguing-with-alter-personalities获取
作者:Holly Gray
我怎么知道我的改变是否接管了?我真的很困惑。我在工作时情绪波动很大，一会儿高兴，一会儿就生气。我的治疗师说我有BPD，但一天晚上我在梦游的时候，走进父母的房间，开始在他们的衣服里翻找我四岁时去世的生母。但当我喊她的名字时，却是一个孩子的声音。那时我才12岁。还有，我怎么跟他们说话?
嗨，我不知道我有没有做过。在我的生命中，我记得有很多次，但就像从房间的另一个地方看他们一样。我不记得自己做过什么决定，而且我非常后悔。大约一年前，我走在走廊上……就是这样。我只记得这些，直到一位老师问我在做什么。我不知道如何回答(我13岁)。显然有东西被偷了，我在下面很可疑。后来，老师问我是不是偷的。我说没有。 Everything was fine until she asked me if I was the only one in the hallway. I said yes. Her expression changed to something more stiff and again she asked if I was the only one in the hallway. Confused, I told her that I was the only one. I was wrong. The whole time, there was another girl next to me, talking, and I was answering. Like actually responding. I tried to explain, but no one believed me. I was teased and called a thief. I didn’t understand it, so I told myself that I was in the wrong. That it was MY fault. Now sometimes at night I text someone and I wake up fully remembering the texts, but not remembering myself during the texts? Idk if that makes sense. I usually always remember my thought process, but I actually couldn’t. It kind of scared me. My parents are divorced, but it is still a very ugly situation. Sometimes I become a totally different person after hearing about the lawsuits. I am a very positive person, but there was one point where I became so depressed that I ended up self harming. It is now unfathomsble to me that I would make this choice, and because of how I was taught, I told myself that I was attention seeking, and my pain wasn’t real, or I didn’t deserve to feel pain. So I ignored that. Sometimes I get so angry when I am sitting still, and I feel the need to spasm, or throw something. I usually end up just breaking pencils, but it’s weird because I’m just sitting there. Lately, if I am focusing on small details it actually scares me and I have to throw the pencil across the room. I am a different person around everyone I talk to, and it makes me so scared. I used to have these dreams where I am almost asleep. So I guess it’s not a dream but anyway I will be looking at my room as a whole, and suddenly it’s like my vision will zoom in on one spot an it will become so quiet that the silence is actually screaming. I would run into my moms room crying. It turns out that ever single time I had those dreams, I had a fever, so it was like I was warning myself. Sometimes when it is really quiet the sounds around me turn into whispers, and they become so freaking loud I have to cover my ears, but it doesn’t help because the sound is inside my head. I honestly can’t tell. It seems impossible to me that I have DID, but idk. Sometimes it seems like it’s all in my head. Other times, it IS undeniably in my head, and it’s there. Sorry it’s so long. Any ideas?
大家好
我发现这个网站很有用。我是一个慈善机构的过渡工作者，我目前正在和一个有DID的人一起工作。目前除了我，她几乎没有任何支持她的人，她现在真的很挣扎。在我的慈善机构中，我是唯一一个看到她改变的人，我看到的大多数是最小的一个，大约7岁。我支持的女人25岁。她有一对非常愤怒的夫妇，他们有自残行为。我非常担心，但我可以接受一些关于如何与她的改变者交谈的建议，尤其是那些愤怒的人。我也不想触发或对抗任何改变。
任何建议或指导都会受到极大的欢迎，因为英国对患有这种诊断的人的支持并不好，我最不希望的就是她被分割(我认为这会让事情变得更糟)。
谢谢
你好。我们不知道这个方法是否适合你，但它适合我们:
当我们想告诉别人一些事情的时候，我们只需要拿一台录音机，录下我们想说的话，然后随身携带。当我们中的一个人接管身体时，他或她只是伸手去拿录音机，检查有没有新的信息。晚上，我们把录音机挂在门把手上，这样第二天早上，晚上接管尸体的人就能看到并检查。
它从来不会失败，至少对我们来说是这样。
是的，我们喜欢用复数形式说话。这更有趣，也让人们更困惑。
哇，我还在DID的早期阶段。接受它并学习与我的沟通是困难的。我的治疗师说有6个，我只能看到/感觉到4个。我大部分时间都很困惑，我也有创伤性脑损伤。经常感觉自己是一个观察者/局外人。我很高兴有这种情况。
嗨……
我终于知道我没有疯……
我体内有两个变形人……
我知道其中一个是女性，但我真的无法确定另一个的身份，尽管我认为他是男性……
雌性通常会和雄性发生冲突，他们会在我的脑海中进行一场令人困惑的战斗，但没有人真正了解我……
现在，我不再感觉到女性的存在，但本能仍然存在。(直觉，我是这么称呼他的。)他很棒，我觉得只有他真正了解我……
他了解我的一切…就像我不知道的一切…
我经常戴人物面具。
就像每次我和人在一起，它是一个不同的角色....
我讨厌人们，因为我觉得他们只是想评判我。
我很擅长假装，也经常感到困惑。
我17岁了，我还没有男朋友，虽然我这个年龄的大多数孩子都有男朋友，但是和别人交流，与他们分享我的一切感受，这是我不能和其他人做的，除了本能，因为他是我最好的朋友，我爱他……
他帮了我很多，告诉我什么该做什么不该做……
我和我的变性人转换角色并不困难，因为我们联系在一起，虽然我们经常争吵，但我们爱自己，没有什么比这更好的了……
和他们在一起比和普通人在一起更好…
好的。我要抓住机会，不认为自己做这件事是疯了，无意冒犯任何人。一年前，我被诊断出患有社交焦虑障碍、重度抑郁症(复发:中度)和注意力缺陷多动障碍(主要是注意力不集中)。我现在32岁了。我一直在遵医嘱吃药。四月，我洗完澡出来照镜子，却认不出自己了。就像我在看一个陌生人。然后我厉声反击。几天后又发生了。我得说一共发生了6次。 Now I have been having trouble remembering conversations I had with my wife. Or she would say don't you remember saying that? I literally have no clue what she is talking about, which results in a fight. My moods have been swinging more often. I get headaches off and on despite taking a motrin. And despite being medicated, I feel the anxiety again! What is going on?! I don't hear voices, am I supposed to hear voices? Then I guess you can say this was the icing on the cake. A coworker accidentally hit me in the eye with a rubber band, and I just completely flipped out! Cussed him out! I had to take a walk. But when I came back to work it's like I never got mad, but yet I feel this anger inside toward this person. I thought I got over it? I see my psychiatrist June 1st. I am going to be completely honest, I have no idea what or how to bring this up, because for the past year everything has been great. All input is welcome please.
大概一个月前我才被确诊。奇怪的是，直到我的治疗师和我开始用非惯用手写内心的孩子练习，我才知道这一点……然后我和三个人一起写，第四个突然出现了。我没有浪费时间，我有一个功能齐全的生活，但很明显，创伤的“口袋”仍然隐藏在这些改变中。他们不会在我的脑海里对话，唯一的交流是艺术或写作。我的心理医生说他们需要好好谈谈。我的一部分想法是，没有写作，没有诊断，但我知道，这才是真正治愈的地方。她想和我的部分交流，但他们仍然是非语言的，但会写信回答她的问题。我真的想让这些部分在我的头脑中交流吗?我不这么认为。
在我拿起笔之前，这是一个100%受控的环境。许多被遗忘的创伤已经浮出水面，我也质疑其中的真相。我希望得到你的反馈。
我已经打了三次了，只是为了让我的电脑倒回一页，删除我写的所有东西，所以这次我会尽量快一点。
首先，我想感谢你分享这篇文章。真的。我没有身份证，但我妈妈有。我也是她的看护人。今天早上我和她聊天，我问她我是否可以试着通过信件与他们沟通(就像她以前一样)。她说她不介意，但当然，这取决于他们，是否回应我。
我想知道你对像我这样的人有没有什么建议。有什么我应该避免说/问的吗?有什么我应该说或问的吗?我只是不想做任何让她失去平衡的事情，我想除了她之外，从来没有人尝试过这样和他们交流。所以我不知道他们会作何反应。
我也知道他们喜欢出来和我两岁的女儿玩。如果这有帮助的话。他们不害怕和我说话，有时他们确实试图欺骗我，让我认为不是他们，她没有转变，但我通常能看出来。这是我不能110%确定的唯一原因。我不认为这会让他们感到不安，因为我是唯一一个他们可以坦然面对的人，但同时，我也不确定。
但我真的很想这么做。这可能对我和对她一样重要，我自己也有问题，但我真的只是想帮助我的母亲。帮助她更多地了解她自己和她的其他个性以及“为什么”?如果有道理的话。我只是想帮她。
谢谢你！这么多。为我所做的一切。分享这篇文章和你所经历的，帮助别人，以及你对我的任何可能的帮助或建议。<3 <3 <3
MommaKay,
不可能告诉你正确或错误的做法，但我认为你正在尝试是很好的。
就像你在认识一个人的时候要先去了解他一样，你也要去了解他的性格。你可以问一些基本的问题，看看他们的反应如何。提醒他们你是一个安全的人。我不会故意去做任何与创伤相关的事情，因为那会让事情变得更糟。
谢谢你的分享。
我没有做过，但我爱的人做过，这让她害怕。我试着去理解我怎样才能最好地帮助她，我是否以及如何与她的变性人沟通(他们有时会突然和我说话)，以及一般来说如何不让事情变得更困难。
再次感谢大家的指导和帮助分享。
你好,
刚发现这个博客-很高兴听到其他人有DID。
我还没有正式确诊，但根据我做的所有研究
雷竞技是骗人的对我过去(和现在)的奇怪行为的洞察，我已经做到了
结论是我至少患有分离性障碍。ti8 竞猜雷竞技app
我现在正在接受治疗——非常幸运地找到了一个好的治疗师——他使用
内部家庭系统方法——我觉得非常有用。
我正在吃一些药，只是为了帮助“缓解焦虑和抑郁”。
我确实感到非常混乱，每天都在改变我对事情的立场。
我不知道我的感情会发生什么。内心有很多痛苦——已经存在了很长时间。我总是试图去安慰这种痛苦。
我买了一些杂志，为每个部分留出空间。
今天有点不知所措。
希望听到更多来自其他DID的消息…
谢谢你给我空间发帖。
M。
心碎的鸟在电线上。上天要么让我更坚强，要么带我回家。厌倦了生活在悲伤的海洋里。对丑陋的哭泣感到无比羞耻。祝福那些知道这条路的人类，并加倍祝福那些不知道这条路的人类。人们关心我，或者说过去。被子上的补丁不是女人做的。愿上帝宽恕我们所有人。
大家好，我不知道这个博客是否还开着，因为最后一个条目是2011年初的，但希望它还在。我希望我在几年前系统处于危机时发现了它，但嘿，这就是DID的美妙之处，对吧?我们设法应付“单身人士”崩溃的情况;-)
1992年，我被该领域的一位专家诊断出患有DID(当时的多重人格障碍)。她很棒，我们一起工作了6年。不幸的是，在我们居住的国家，她没有太多的发展空间和机会，所以她去了荷兰做研究和工作。从那以后，我们几乎每天都跌跌撞撞地走着。
在这个国家，很少或根本没有对DID的真正支持，治疗它的少数治疗师非常昂贵，我们还没有找到一个有丰富经验的人。我能理解那些在你博客上发表文章的博主，他们都有类似的经历和症状。就内部理解和沟通而言，我们处于一个很好的空间，但时不时地，系统会受到压力，再次不稳定，新的“成员”会暴露自己/需要身体时间等。对我来说，这是无条件的接受、信任、培养、信任、理解、信任、考虑他人的需要、信任、关心和更多的信任。信任是最难做的事情，获得信任也是最容易失去的事情!
我们正处于危机之中，需要做出重大决定，正是在寻求支持和理解的过程中，我看到了你的博客。
我希望有人看到这一点，并帮助缓解这种“孤独”的感觉，并被所发生的一切所淹没。
当心
嗨艾德丽安,
我知道这个网站上有一个地方可以帮助找到好的治疗师，但我不确定在哪里。我从一个有DID经验的非常好的人开始。我来自俄亥俄州，以防你也是。你可以在这个网站上加入一些DID团体&可能会有一些帮助。很多好的信息。
顺便说一句…欢迎!
只是无意中发现了这个网站，想了解更多关于精神控制条件反射的信息，这些精神控制条件反射创造了我的改变。我没有和治疗师一起工作，我遇到的大多数人都无法处理这个问题，我不认为。多年来，我一直在温柔地与自己一起工作，创造一个充满爱和统一的整体(治愈)，但世界形势的碎片化让希望很难拥有，所以这个系统就崩溃了。你们当中有人有值得信赖的心理医生吗?有治疗DID的药物吗?
谢谢你的回复，
艾德丽安
嗨艾德丽安,
感谢您的评论(以及阅读!)
当有回复时，该网站将不会发送警报，不会。给您带来不便，我深表歉意。
是的，我有一个很好的心理医生。我能理解为什么你们有些人不愿意接受治疗，但我确实相信，在没有帮助和支持的情况下，要治愈自己是非常困难的。如果你决定找一个治疗师，我建议你上网查看国际创伤和分离研究协会(参见他们的“寻找治疗师”功能)和西德兰研究所的网站:isst . d.org和sidran.org。
目前还没有专门治疗分离性身份识别障碍的药物。许多DID患者确实服用药物来帮助控制一些通常伴随DID的症状和问题，例如抑郁、焦虑、创伤后应激。
希望能再见到你，埃德里安娜。
霍莉，有时候我会坐着在涂色书上涂色。在过去的两年里，我一直在做不同类型的上色，这是令人惊讶的。我写的每一页都有日期。我发现，给“小家伙们”一个表达自己的机会，日子会过得更轻松。十二月，虽然我试图忽略这一点。所以随着时间的推移，事情变得越来越糟。今天过得很辛苦。我知道你不能忽视你内心的感受和情绪。我觉得我要疯了。圣诞节有好多事要做。 Do time. Then there is one who thinks that sleeping will take care of everything and then I'm rushed to get stuff done. Family all comming over for the 23rd and a party to go to on the 22nd. Have 2 blankets (small ones) to make for grandsons. Have to plan the meal on the 23rd too. Decorate the tree. Be the perfect grandma. blah blah blah. Then there's the Nativity Play I started with the family. I wanted to start a tradition.
我想尖叫。藏,睡觉。让这一切都消失。
玛丽,
我很少让人接近我，而且没有人能长久。我的孩子们已经习惯了我。我擅长报道事情，所以他们有时会认为我是个“傻瓜”。他们知道我在接受治疗&他们知道我有一些问题……只是没有被标记为DID。
它总有一天会出来的……我只是还没准备好跨越那个障碍。
嗨,丽诺尔,
谢谢你的意见。我也不喜欢手写任何东西。我的笔迹有时很不一样。有时候看起来很幼稚。我只是不喜欢我的书写。
现在我应该在某个地方，很难离开家。我也不知道为什么。你也有吗?看来我得“迟到”才能把自己赶出去。当我出去的时候，我想去任何地方，似乎无法让自己停下来。这就是纤维肌痛的来源，我因此而痛得崩溃。我大约2个月前开始使用欣百达，它对我的疼痛有帮助，所以它对我来说不那么刺耳。还是会累，会受伤。我现在要去她家见一个朋友，所以我得走了。待会儿再谈。
我很惊讶你居然没告诉任何人。难道他们没看到你与众不同的地方吗?
嗨,玛丽,
我肯定能理解拼写的问题。这种事经常发生。我想发明一种带有拼写检查功能的钢笔!!这就是为什么我更喜欢把东西打出来，这样我就不用太担心了。“WORD”可以纠正我。
找到这个网站让我不再感到孤独。当你周围的人不知道如何与你相处时，这是很困难的。在我的情况下，除了我的治疗师，没有人知道我做过，所以他们甚至不能尝试联系。在这里，我能够与那些了解和理解我的人分享我的内心，但我仍然能够隐藏自己。对我来说，这是非常令人欣慰的。
大家好。阅读每个人的博客真的很有帮助。我知道我已经做了3年了。我的脑子里也充满了混乱和困惑。前一分钟我还不会拼写，下一分钟我就会拼写了。很难出门，很容易忘记时间。我大部分时间都是一个人，因为我丈夫一天12个小时都不在。所以我想我就用你关于写日记的想法。我也会头疼，后来发现是因为换了工作。然后我发现很难完成我的计划，因为我太累了，不想去，然后一个小时后我想我要去了，我不明白为什么一个朋友还没有准备好去，那是因为我第一次告诉她我们不去是因为我累了。 Everything can get so confussing at times.
嗨,玛丽,
谢谢你的评论。
的确会让你的人生充满困惑。我确实认为内部沟通有助于缓解这种情况，但它并不能完全消除困惑。至少对我来说不是。尽管如此，除了自我教育之外，内部沟通一直是我缓解各种DID相关问题的最重要因素。
祝你写日记顺利。我希望你能发现它对我自己的生活有帮助。
谢谢丽诺尔。你写日记听起来是个好建议。
我的日记看起来像一堆乱七八糟的东西。总混乱!但在我的内心深处，我喜欢成为一个有条理的人。我可以试试这个，看看它是否有用。我希望你能让我们知道它是否对你也有效。
谢谢你对头痛的反馈。从我记事起，他们就一直是我生活中不变的一部分。我做过核磁共振扫描，试过各种药物，都没用。他们似乎是这一切的一部分。但如果我们能平息一些内部的混乱，我们最终会得到一些宽慰。
Mareeya——我最近开始写一篇日记，里面有一个版块供大家分享。每个标签都标有它们的名称或描述。我把我的想法放在后面的一个部分。现在说它会如何运作还为时过早，但我发现，只要我努力给他们一个位置，他们内部的混乱就会减少。
头痛是我生活的一部分。
我同意!当我与承认“他们”的冲动作斗争时，我的生活变得更加混乱。最近我和“宝宝”在一起的时间很少，她只想做手工。只要我让她玩，就会很快结束。她来了又走，就像一个典型的4岁孩子，会分心，但如果我试图忽略她，也像一个典型的4岁孩子被忽视。突然间，我满脑子想的都是塑料珠子或绘画，直到我让她选择并“帮助”她做她的手艺。
我最近才在自己身上发现这一点，我仍然非常否认这一点，这也导致他们之间“正常”的喋喋不休在我脑海中变得绝对震耳欲聋。如果我不承认他们，或者说服自己这都是我的想象，他们会让我感觉完全被切断了。
嗯…我不知道。我很确定通灵忍者在我周围....；）
这些技术太棒了。如果我觉得有点卡，也可以用我的非惯用手开始写作。
如果我知道一个圣餐者的名字，我也会把它写在彩色的索引卡上，还有他们的年龄、目的，以及他们可能想要分享的关于他们自己的任何事情。
谢谢,霍莉!
丽莎
保罗，我认为你关于这些“技巧如何帮助建立一个人在头脑中进行的内部对话”的评论让我产生了共鸣。我的脑子里已经有了对话，但它非常混乱，令人困惑，而且几乎从未关闭。这很混乱，以至于我一直都有偏头痛，然后偏头痛经常会导致转换。这让我相信，如果我能利用这些技巧，那么我的内部对话就不会那么混乱，也不会那么令人困惑。正如Holly在她博客的最后一段所说，沟通将会更有效。对于那些有使用各种技术经验的人，你们能联系起来吗?是不是一开始看起来一切都很混乱，但当你开始使用特定的技术后就不那么混乱了?还有，有没有其他人经历过与其他DID症状同时出现的偏头痛?我的治疗师告诉我，我频繁的偏头痛对她来说是我诊断为DID的一个实际线索。
很棒的技巧，霍莉。是的，对话一点也不容易。我也在iPhone上做零件签到。这是一种认识部分的好方法。我把它们列在一个小的check in应用程序中，一次检查一个。这些技巧有助于建立一个人在头脑中进行的内部对话。但这肯定要花点功夫。
嗨,冬青,
谢谢你的鼓励。我现在意识到我是在咆哮，我觉得有点尴尬。
“它可能会帮助你知道，你所描述的恐惧、孤立的需要，以及感觉自己像个怪物是经典的。”
知道这个很有帮助。我会提醒自己的。我很高兴我找到了这个博客，并且可以阅读其他人的经历。读到卡拉被隔离的经历，以及你在诊断后的绝望，混乱和困惑，真的帮我理清了自己的感受。我不高兴你有这些感觉，但知道这些感觉是正常的，我感到安慰。
我向你保证，你的博客不会误导你。事实上，我发现它非常接地气、真实、发自内心。我来这里是因为我知道我有很多东西要学，我需要你们提供的这些工具。我真的沉浸其中了。
——Mareeya
谢谢卡拉。谢谢你理解我的恐惧。我知道这种恐惧很普遍，我会尽快采取下一步行动。我很遗憾你失去了那六个月。虽然我真的很想呆在家里，不暴露自己，但我真的必须戴上工作口罩，回去工作。我很擅长假装，尽管内心深处我觉得自己是个怪胎，这让我想要躲藏起来。我在每个场合都有一个面具，尽管我的面具帮助我度过了我发现的困难情况，但我真的太累了。我想这就是我需要独处的原因。我只想待在家里，不用戴口罩。我想休息一会儿。 The holidays coming up seems to make everything worse for me. I have to attend an office party soon, which I am so dreading, but I know when it gets here I will put on my social mask and transform into the perfect party girl. Then I will go home and wonder if I pulled it off. It helps to come here and put my fear into words. I'm glad I found such a great place to learn about this and receive such kind advice.
嗨Mareeya,
我完全同意卡拉的观点，你所描述的听起来像是恐惧，而不是懒惰。我也赞同她的观点，那就是事情会变得越来越容易。
它可能会帮助你了解你所描述的恐惧，需要孤立，感觉自己像个怪物是经典的。在我被诊断出患有分离性身份识别障碍(Dissociative Identity Disorder)后不久，我打电话给一个同样患有DID的熟人。我害怕、孤独、绝望。我告诉她我的诊断结果，结结巴巴地描述了我所感受到的混乱和困惑。我被确诊的时候她问过我。我告诉她……有几个月了，但不超过六个月。她会心地回答了一声“啊”，然后说:“是啊，你现在正处于非常困难的阶段。”
后来我才知道她说得有多对。阅读像我这样的博客或DID患者写的书可能会被误导，他们看起来很冷静、稳定、快乐等等。要知道，无论我们看起来多么“在一起”，而且很有可能在一起，我们都经历过那些可怕的、令人困惑的最初几个月和几年，它们让我们都出轨了。我不认为我已经完成了压倒性的困惑，恐惧和绝望，了解到你已经在这里做了正义游离生活。不过我会尽力的。因为这些年来，我多次听到新诊断为DID的人，他们都说了我那天在电话里说的同样的话。对我来说，重要的是让你和其他患有DID的人知道你不是一个怪物——你是一个在沉重的诊断压力下挣扎的人，试图理解你自己和你的现实。这并不容易。
如果不是同意规定的想法，你有必要“戴面具”或假装，或假装.....如果你不这样做呢?如果你做你自己，放下所有沉重的自我意识，放手呢?你可能觉得自己不够好，但我保证你会的。我想，一旦你让自己成为你唯一需要的认可，你会惊讶地发现，通过喜欢，让你的同伴了解你，这可能是你一生的礼物。大家都会喜欢你吗?不。这样可以吗?绝对的。你喜欢你自己，那些真实、真诚的人会让你感到轻松，不用再躲藏，也不用再愚弄自己和其他人。 You don't have to be "the perfect" anything except the perfect you. You still want to improve and work on yourself? Ok. Do it. But just stop looking to everyone else to tell you that youre ok because if you wait for that you'll probably be waiting a long time, and thats not to do with you, just the extreeme preocupation with themselves, their own fears, self-delutions and identity affirming behaviors they are going through. Like acting better that you, or anybody else. Or just looking down and being hateful to you because they think they can. Their maltreatment isnt about you, its about them. And once you start trying to see and notice all those "wrapped up in their own issues" crap that people try to make us take the blame for...... are crap. And you deserve better. So. Be your own best friend. Your own biggest admirer. Your own companion (do think you like by yourself AND ENJOY IT). You're going to be more than fine.
愿一切都好！
嗯，你是对的。除了我们自己的观点，其他人的观点都不重要，我指的是我们的观点，因为我们喜欢用复数形式说话。它更有趣，也更让人困惑。
事实上，有一些人让我们失望，慢慢地断绝了与我们的关系，因为他们说我们只是假装的，或者我们是魔鬼的创造，但去他们的。我们的意思是，如果你爱你自己和你的头领，你还需要什么?不要说食物、水和空气。这实际上是我们听过的最好的激励演讲之一，尽管它是简单而面对面的风格。
无论如何，谢谢你。
来自墨西哥的拥抱。
- riz, Aguilar, Rian, Mashie-
给Mareeya---------我做了你想做的事。我被锁在家里6个月，什么都没处理。这不是懒惰，而是害怕迈出下一步，这会让你丧失行动能力。处理它确实变得更容易了，我现在感觉比我忽略它的时候好多了。事实上，现在我希望那6个月能回来。
这正是我的心理医生目前正试图和我一起解决的问题。我强调“尝试”。我并不总是一个容易相处的病人。这些信息是非常有用的，只要看到一些可以尝试的选项，也知道其他人实际上正在做这些事情，并发现这些技术是有帮助的。所以我知道我并不孤单。我还没有迈出尝试沟通的一大步，因为坦白地说，这把我吓死了。我不知道为什么。我不是一个容易被吓到的人。我最近不太舒服....不管是谁。
我今年的第一步是写日记，这让我接受了我的确有。
过去的几天很难熬，我在愤怒和拒绝相信这是真的之间摇摆不定。我内心深处知道这是真的，但是你知道…现在我脑子里有一场巨大的争论。
我现在只想把自己孤立起来。字面上……孤独才是我真正想要的。我想把自己锁在公寓里，不去处理这些事。我知道这听起来很懒，但我相信我会振作起来的。
我也知道，当我准备好尝试交流时，我会参考这篇文章，用它来帮助指导我。所以，谢谢霍莉把这个放在这里。我在倾听，沉浸其中。真的。不好意思，我跑题了。:)——Mareeya