分离时使用接地技术

离解是一种普遍现象。大多数人都会在人生的某个阶段经历精神分裂。它变成了一种紊乱，就像in分离性身份识别障碍这种情况非常频繁或严重，以至于打断了一个人的日常生活。一种常用的解离技术叫做接地．这是一种帮助一个人重新获得与他或她的身体连接的技术。这通常会结束分离，或者至少会让它更容易忍受。

游离是什么感觉?

我大约五岁的时候就开始游离了。对我来说，这是一个DID症状但这种情况的发生有很多原因。我八岁的时候就认出了它，虽然我不知道它有名字。我只知道有时候我“觉得很可笑”。当我游离时，我周围的世界变得极其生动多彩，就像我在梦中一样。我的运动技能变慢了，造句也很困难。我周围的一切似乎都慢下来了。我与我的身体和周围的物质环境失去了联系。

当我游离时，我如何使用接地技术?

当一个人游离时，他或她可能会练习根植的技巧。练习接地有很多不同的方法。主要的想法是做一些事情，让一个人回到他或她的身体。

1. 利用身体感觉。试着摸摸桌子，摸摸草地，或者闻闻花香。做一些增强你身体感觉的活动将帮助你回到一个稳定的状态。它帮助我用水洗脸，或者拿着几块冰块。
2. 大声说出真相。试着大声说出真相对我很有帮助。比如，“我31岁”，或者“我住在印第安纳波利斯”。这将有助于理解这个人所生活的现实，因为当我们游离时，我们经常会对自己的生活感到困惑。
3. 试一试笑声．这是一个大问题。如果你一个人，试着在YouTube上看一些喜剧。如果你和一个值得信赖的朋友在一起，试着让他们逗你笑。更好的是，提前告诉你爱的人，笑有助于你游离。它会帮助你感受你的内在身体，它会减轻情况的严重性，它可能会带你走出游离。

总之，要对自己有耐心。接地技术需要练习，在最初的时刻可能会感觉不寻常。记住，分离通常并不危险，它会过去的。

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