与分离性身份识别障碍中的改变形成关系
与改变的人形成关系分离性身份识别障碍和建立社会关系没什么区别。例如，我们有亲密关系和疏远关系，建立在开放交流基础上的关系和似乎封闭的关系。这些复杂性同样存在于人际关系中DID患者和他们一起改变．
我们中那些拥有DID的人勤奋地与我们的改变者建立关系。理解这些关系最终能让我们更好地自我理解和自我意识，并能更好地管理有DID的生活简单一点。
与改变者建立关系需要开放的沟通
在管理DID时，开放的沟通很重要。对于那些co-conscious改变在美国，交流类似于与任何人交谈，只是没有一个独立的身体存在。然而，当你拥有时，这可能会很困难改变或者你意识不到的部分。
我的改变者中只有一个认识我;其他人仍然躲起来，只有我身边的人才知道他们。有一段时间，我对与这些其他部分沟通感到犹豫，因为我不知道如何与他们交谈。你怎么和一个不在你身边，也不回应你的人说话?
我意识到我的犹豫只会伤害我和那些部分的关系。我开始每晚抽出时间和他们聊天。我给那些我知道名字的人发了信，甚至确保把那些仍然隐藏着的部分也写了进去。从外面看，我好像在对着天花板说话，但我相信我的改变者知道我在和他们说话。这可能会让你感到尴尬，你可能会认为你的部分没有在听，但重要的是，你要承认并与你的所有部分沟通，甚至是隐藏的部分。留出时间让你和你的部分交谈，即使谈话最终是单方面的。
承认你每一个圣坛的独特性
还有一件重要的事情要记住与你的改变者保持关系你的每一个变性人都是独一无二的。与你的各个部分建立关系没有一种万能的方法。每个圣坛都有自己的风格和自己的好恶。变型者的年龄也不同。你不会用和大人说话的方式和孩子说话。同样地，你不应该像对待年长的圣坛者那样对待子圣坛者。使用那个年龄的孩子能理解的词汇。
不同的人也有不同的需求。我有一个青春期的神父，脾气暴躁，大声喧哗。一开始，我会生他的气，出于愤怒而回应他，就像一个沮丧的父母回应一个不守规矩的孩子一样。这只会让我们的关系更糟，把他推开。我必须学会如何让他表达自己，而不让他完全控制自己。我没有让他闭嘴，而是让他知道有人在听他说话。对于年龄较小的孩子，专注于让他们感到安全，并试图安抚他们，就像你对任何孩子一样。
建立人际关系需要时间、努力和耐心;与你的改变者建立关系也没有什么不同。你需要能够适应每个圣坛的特定需求。这并不容易，但可以做到。当你能够与你的改变者一起工作并形成一个有凝聚力的团队时，你可以更好地管理DID的日常生活。
APA的参考
Matulewicz, C.(2015,10月21日)。与分离性身份识别障碍中的改变形成关系，HealthyPlace。检索时间为2022年5月30日，网址为//www.lharmeroult.com/blogs/dissociativeliving/2015/10/forming-relationships-with-alters-in-dissociative-identity-disorder
作者:Crystalie Matulewicz
有人知道吗?有时意识就像在一个繁忙的房间里——我能听到声音，但听不清他们在说什么。
这吗?他们偷走了我的想法，我想了一些事情，但没有结束句子，因为我不记得开始。这有点像人们有时会完全忘记他们在说什么，但对我来说，这种情况反复发生，可能会持续几个小时，这让人恼火。
我知道我没有足够的时间来改变自己，但与此同时，我还有自己的生活要过。我并没有要求成为一群孩子的全职照顾者。我知道这听起来很糟糕，我需要给他们无条件的时间等等，但我就是不总是这样。
我听不懂他们中的一些人在说什么(我相信他们是小孩子)。这很令人沮丧，让人很难把注意力集中在其他事情上。
我还经常在完成句子或想法之前忘记自己在说什么(甚至是在想什么)。我认为这是由于我的另一部分在那一刻通过。
过自己的生活是可以理解的。我曾经告诉一个朋友，我永远不会生孩子，因为我几乎无法控制我脑子里的孩子。管理DID本身就是一项工作。
以我为例，晚上我会去我的房子的屋顶，坐在一张舒适的椅子上，一边看云的形状和星星，一边和我的孩子交谈，每次大约半个小时。我觉得它工作得很好，真的很令人愉快和放松，尽管一开始感觉有点奇怪。
我发现，对我的变性人大声说话很少起作用——他们要么听不到我的话，要么不回应。相反，每个alter都有一个他们最喜欢的颜色的文件夹，当我们想要讨论某事时，我们会给彼此留下便条。
Jay，写作也是我忽视的一项好技巧。不幸的是，我的变性人不喜欢写作，所以说话对我来说是一个有效的选择。为每个修改留下文件夹是个好主意。谢谢楼主分享!
凯利,
我很高兴大声说出来有效果，即使它被推迟了。一旦你这样做了几次，“对着天花板说话”就不那么奇怪了。我希望你能改善沟通。
是的科迪。我只和一个圣坛有共同意识。我能听到声音，而有共同意识的声音是我能区别于其他人的声音。我可以和他互动而不用他控制我的身体。有时我也能感受到他的感受。我确实认为，有时他可能会掌控局面;老实说，我不确定它发生的频率，因为当它发生时，我仍然倾向于阻止自己去了解发生了什么。
我已经被确诊一年了，我和我的变性人有共同的良心。但是，我不知道怎么和他们交流!所以，有一天晚上，我尝试了这篇文章中的建议，大声说话(对着天花板!)我没有得到回应，这感觉很奇怪，但两天后确实有影响，因为我觉得小女孩出来了。我知道我需要多做点。
科迪，我知道我改变了想法，我在这里读到其他人听到他们改变的声音。有时我知道他们的想法，但他们无法控制我的身体。对我来说，我已经注意到，当我自己的情绪比他们的愿望更强烈时，他们就不能完全走出来。例如，因为我是共同的良心，我可以听到小女孩和我的治疗师谈话。有些悲伤的事情让我非常悲伤，我立刻走出来，小女孩淡出了背景。她还在那里，有想法，但没有“出去”。