过度刺激和分离的大脑

我发现过度刺激与解离障碍是常见的。ti8 竞猜雷竞技app我们有ti8 竞猜雷竞技app分离障碍有一个“特殊”神经系统，对刺激更具反应。我们对倾向的倾向离解和焦虑创造一种非常刺激的理想组合，也被称为感觉过载，或过度刺激。

什么过度刺激是

当我们被更多的景点，声音，口味和感觉淹没时，发生过度刺激，而不是我们可以应对。好像我们头上有太多的标签，我们的大脑不能像射击一样快地处理它们。过一次感觉过载开始的时候，我们变得对周围的一切都非常敏感，这加剧了我们的状况。

对于那些解离并对焦虑的挑衅事件敏感的人来说，太多的刺激可能对我们的常规功能有害。我们的大脑无法处理我们摄取的刺激量，所以我们易于解散和关闭。

很多人都听说过碰巧冻结的反应。身体对真实或感知危险的反应。身体要么进入战斗模式并停留，进入飞行模式，并尝试逃避局面或冻结并在情绪上关闭。当敏感的诸如具有离防障碍的人和易受刺激的人被暴露于不断的感觉触发时，它们可以进入冻结模式，这是发生解离的冻结模ti8 竞猜雷竞技app式。

我对过度刺激和解离身份障碍的经验

最近在我和一群六个朋友出来的时候，我的解离和关闭了。我们都加入了几个小时的时间供购物和一顿饭。每个人都在谈论，咯咯地笑，唱歌，似乎同时都有。很快，噪音的数量太多了，因为我的门槛太多了。环境过度刺激，我开始关闭。

由于过度刺激，我无法理解我的朋友说什么。我只听说过我的小组的大声，低沉的噪音。我变得分离了与自己。我的头脑开始伤害和内心模糊。我的焦虑被解雇了，但我变得安静，转向自己，然后关闭。我不得不早点离开我的朋友解压缩并找到一个安全空间。

我经历了严重的过度刺激。在接下来的两天里，我躺在床上哭，心烦意乱，雾。我失去了几天的记忆力，最终拍了一周才觉得我觉得正常自我。

如何应对过度刺激和解离

一旦你知道是什么导致了你的感官过载，你可以试着避免触发它。例如，我知道人群和噪音会让我闭门不出，需要退到一个安静的地方，所以我知道在黑色星期五避免去购物中心，在电影首映的晚上避免去电影院星球大战释放。

其他关于如何应对过度刺激导致分离的情况的建议:

• 有一个逃生计划。摆脱触发环境。
• 休息一下。找到一个独处的地方，并使用停机时间休息和充电。
• 使用耳塞或降噪耳机可以掩盖不需要的噪音。播放舒缓的播放列表。
• 限制屏幕时间。我发现解离和过度刺激与我联系，并通过我使用屏幕而加剧，例如我的手机。
• 尽早回应你的需求。照顾好自己在有人来照顾你之前。
• 尝试冥想或简单，深呼吸的练习。
• 保持贴心的东西可以舒缓你并创造积极的刺激，如最喜欢的，舒适的毯子或忧虑的石头。
• 在室内戴上太阳镜来阻挡光线。
• 穿上你最喜欢的舒适的衣服。

过度刺激和分离会使人非常虚弱。每个人都有过太多的刺激，但大多数人都没有意识到它的影响。但那些患有焦虑相关疾病(如分离性疾病)的人更容易受到感官超负荷的压力。ti8 竞猜雷竞技app仔细计划和了解你的诱因是管理过度刺激的关键。