在生活中触发是什么样的？

每个人的创伤量解离身份障碍（DID）经历了各种各样的变化，但最终结果是相同的。确实意味着需要在频繁的基础上触发的可能性，但这是什么意思？当一个人被触发时，它看起来像什么？

理解确实触发了

虽然我现在已经过了诊断为DID.，我的大部分时间都不知道我的潜在潜在的东西精神疾病或者我的创伤的影响。在个人层面上，我知道某些人，地方，声音，甚至香气可以创造焦虑在我心里。但是，我不明白这些感受来自或者更重要的是，为什么他们正在发生。

直到我开始在治疗环境中探索过去的创伤，我开始理解为什么我会感受到触发器（人，地方，声音，香气）的某种方式。现在我可以精确地触发触发器导致我内心的焦虑，我可以管理恐慌我觉得并比以往更快地恢复控制。

学会应对确实触发了

触发器是一个非常真实的生活，但他们不必变得霸道和生命毁灭。通过识别特定的触发和理解为什么身体对他们做出反应的原因，您可以重新恢复对日常生活的控制，无论您的诊断如何。

当我开始感到触发时，焦虑蠕动。我的心开始比赛，我的手掌变得汗。这就是我知道我的身体对由于过去创伤而成为威胁的威胁的反应。

一旦物理因素所设定，我的思绪也开始回溯。有时，我会有创伤事故的闪回，这可能是瘫痪的。如果我允许对触发器的完全反应设置，我可能会遭受全面吹惊恐发作，它可以持续15到30分钟。

但是，我了解到它不必这种方式。通过治疗，药物和洞察力从精神卫生专业人员来看，我了解到更快地恢复雷竞技是骗人的对这种情况的控制，你的机会越好避免了恐慌攻击。

识别和治疗确实触发了

对我来说，防止自己因触发器而导致失控的关键一直是留下地。这意味着在出现时立即将我的物理反应标识到触发器。

如果我延迟识别物理反应，我发现仍然存在的形式深呼吸和冥想。这些工具帮助我成功地避免了过去的闪回和完全爆炸的恐慌攻击。

最后，药物治疗也以我永远无法想象的方式使我有益于我。随着我的精神科医生和治疗师的指导，我已经学会了如何在所有其他人失败时快速有效地使用药物。

预测触发器可能是困难的，这意味着最好在弹出时有一个行动计划。居住在挑战的公平份额上，但待遇做了症状存在，它可以使您的个人治疗旅程有所不同。

你经历过什么触发？你如何处理它们？在评论区分享你的观点。