运动是否有助于解离身份障碍？

运动是否有助于解离身份障碍（DID）？运动帮助我生活做过通过还原焦虑和沮丧至少，也许它也可以帮助你。

什么练习有助于合并症的条件？雷竞技到底好不好用

当你听到“运动”这个词时，你通常会呻吟，或者你对你的下一次锻炼感到兴奋吗？根据当天，我可能不像汗水会议，但我知道我在额外的身体活动中挤压我的重要性是多么重要。

锻炼可以帮助做，因为它有所帮助做过共同的合并条件雷竞技到底好不好用。有氧运动，如慢跑，跳舞和骑自行车，已被证明减少焦虑和抑郁症。¹这被认为是因为运动增加了大脑的血液循环，最终改善了情绪和认知功能。身体活动也有可能通过提升来减少焦虑，抑郁和消极情绪自尊心并减少社会退出。

但是，特别是锻炼，具体呢？

对运动的影响很少有关，但鉴于患者经常遇到别人心理健康症状，如抑郁和焦虑，这并不奇怪，运动可能有利于生活中的人。

例如，跑步一直是我最喜欢的方法之一接地，特别是当我在户外跑步时。在母亲周围鼓励我更加呈现 - 我脚下的气味，声音和人行道的感觉都帮助我接地。

被说说，有氧运动可能不是你的事。在我最糟糕的日子里，我知道花在我的鞋子和击中人行道上有多难。

当你忍受的时候锻炼的提示

以下是您可以记住的一些提示，以便在您自己的运动之旅中保持动力。

1. 不要对自己带来太大的压力。如果你没有在困难的一天感到锻炼，不要推动自己。相反，抓住机会练习自我护理。把自己享受一点安静的时间或用一本好书蜷缩起来。
2. 想想你在锻炼后的感受。我在跑步之后就知道，内啡肽的感觉使整个锻炼有价值。完成锻炼也有一定的成就感，特别是如果它特别具有挑战性。
3. 混合起来。尽管我喜欢跑步，我知道如果我不混淆我的例程，它会变成多少拖动。如果你不给自己一些期待的话，你更有可能脱掉马车。我喜欢混合谨慎行事，如瑜伽和普拉提，在我的心脏锻炼之间。

最后，确保你正在做一些你喜欢的东西。无论你喜欢像我一样跑步还是迫不及待地想击中瑜伽垫，重要的是找到你的激情。在您的身体和心理健康之间引人注目的平衡可以使生活更容易生活。

运动如何帮助你生活更容易？分享您的评论。

来源

1. Sharma，A.等，“锻炼身体健康。“美国国家医学图书馆，2020年2月24日获得。