用艺术治疗管理分离的身份障碍

艺术疗法帮助我管理分离性身份障碍(DID)很久之前，我是诊断为DID.。当我能够用手拿着一支铅笔时，我意识到我可以把自己运送到我想象力可能带我的任何地方。我会在卧室里度过几个小时，涂鸦和做任何我可以摆脱我家庭的创伤。

直到几年后，我意识到我可能从一个很小的年龄开始做的是艺术治疗。虽然我今天仍然画画，但绝不是我认为自己是一位专业的艺术家。相反，我只需继续使用艺术作为出口，或者一种令我感情的方式。

艺术疗法

当我熟悉了自己的生活精神疾病，我一直都没有对所有事物的日益增长的时期感到高兴。采取成人着色书籍， 例如。任何人都不仅可以使用它们，而且它们似乎挖掘了那个提供的大脑的特殊部分放松和纾缓焦虑。即使是那些没有患有精神疾病的人也可以坐下来坐下来用成人着色书和一包彩色铅笔。

但是我在多年来发现的是，因为我继续将艺术融入我自己的治疗之旅，是你不需要用作着色书的东西。例如，拍摄简单的草图和铅笔。坐下来涂鸦，即使你对最终产品的自豪，也可以是一种极为有效的方法，让情绪向外流动。

如果你想使用不同的媒体，可以说绘画也可以说。例如，从一个大盒子制作商店采取普通画布。将一包刷子和丙烯酸涂料管添加到混合中，您可以以全新的方式表达自己。

艺术疗法和人格

艺术是一种非常有效的工具，让我的各种个性以自己的特殊方式闪耀。我可以轻松地看看我今天完成的绘画和图纸，并归功于特定个性，或者许多人（取决于哪些人参加了创造过程）。

最重要的是，我可以用艺术来“测量”我的各种性格。举个例子来说，如果我拿着一个速写本坐下来，而最终的作品看起来很不稳定，我通常就能判断出我的某个个性是否需要额外的关注。

愈合练习肯定不是“一定尺寸的 - 所有”，但艺术是任何人都可以做的活动，最终结果有可能会产生极大的效果。

你用过艺术治疗来帮助吗？是你经常做的吗？在评论中分享您的思想和艺术。