日记管理的重要性确实

我认为，作为一个患有分离性身份障碍（DID）的人，您可以学习的最重要的策略之一是日记。尽管这似乎是一个相对容易的概念，但许多人将日记视为管理条件的其他选择，例如冥想和锻炼。

对于与与之相处的人的人来说，日记是一项重要的策略，因为经常发生内部对话。我知道在我的日常生活中，我与各种对话进行了许多对话个性，而且很难跟踪每个人在说什么。日记通过允许每个个性转弯写出感受，需求和需求来简化聆听过程。从那里，我可以反思自己写的所有内容，并对照顾自己的个性所要做的事情有了更深入的了解。

但是，如果您从未这样做以管理自己的想法，该如何开始日记？以下是您可以使用的一些提示，无论您是否与之同住做过。

如何日记为做

要开始日记为DID，重要的是清除你的思想并准备让所有人闲逛。因此，提前冥想或纳入其他一些人甚至可能是一个好主意接地技术使自己处于正确的开始。

当您开始记下自己的想法时，不要停止擦除或纠正所写的任何内容。让所有内容自由地流到页面上，不必担心写作的小方面，例如单词用法，利润率，甚至是您自己记下来的Sidenotes。

完成后，即使您只给自己片刻的时间来收集自己，也要从日记中退后一步。一旦您准备好看写下的所有内容，请确保无需任何判断即可处理日记。尝试记住这些是您的内部思想和感受，并且没有对或错误的日记方式。

最后，问问自己根据阅读的内容来看待和感受。您是否看到自己向他人寻求答案的一部分？您可以采取任何立即采取行动来平息您在页面上阅读的恐惧吗？长期的方法呢？有没有可以创建的游戏计划来最终帮助您系统整体？

日记是与与之同住的人的工具箱中的一种很好的策略，但这是一种可以使任何内部对话的人都受益的练习。每天只花几点时间来记下您的内在想法，您可以以新发现的信心共同进行日常斗争。

您是否尝试过日记为您的DID？如何工作？在评论区分享你的观点。