生活时练习自我保健

解离身份障碍（DID）如何影响自我护理？当你听到自我照顾时，你可能会想到一个人练习瑜伽，冥想或泡浴放松和放松一下。虽然所有这些活动都可以在自我保健的雨伞下落下，但它也值得超越磨坊泡泡浴，偶尔会确保一切都在检查。

居住在做要求个人确保他们的个性在时钟周围照顾，我可以保证这一点，特别是在生活在充满触发的环境中。

善良自我照顾的提示

理解想要与之有关

与我生活在一起的人的性格随着年龄的增长而变化，这在患有DID的人身上并不罕见。虽然我有几个“小孩儿”，也就是说我有一些年长一些的“保护”部分，他们也需要温柔的爱和照顾。对像我这样多元化的人群来说，自我照顾的关键是倾听他们的需求。

当然，这意味着虹吸出他们的欲望。虽然泡泡浴可能听起来很有趣，但它可能不一定是他们在长远来看所需的感受。在侧面，泡泡浴可能在卡片中，用于“保护性”部件，需要该成人类型的放松。了解差异对于确保每个人格感到满足至关重要。

找到你做的症状所需的东西

一个简单的方式，我喜欢了解我的个人部件需要什么，以便采取笔记。我的人并不罕见内部对话狂奔，所以我几乎成了第二天性，记下我的想法来记录一切。

通过写下你听到的每件事，你会得到你所有个性想要和需要的一个大范围。从这里，很容易运行一个排除过程，以确定哪些不同部分可能比其他部分更迫切需要。

更快地确定如何抚慰你的个性是简单地完成了，问他们需要什么。这是哪里冥想或练习瑜伽可以派上用场。它不仅可以作为自我照顾，但它可以帮助您完成接地，以便与您的零件具有更具结构化的内部对话，以询问他们需要什么。

在一天结束时，你可能会发现你的一些人物想要小睡一下，而其他人则希望潜入填字游戏。也许一部分拼命想看电影，另一个人想拿到那段长期泡泡浴。无论案例可能是什么，提供您的性格需求的自我护理可以帮助您缓解生活的负担。