4个iPhone应用程序可以帮助您保持接地和稳定

和...一起生活解离身份障碍（DID）意味着您需要尽可能多的工具，因为您可以找到保持接地和稳定。当您试图平衡由工作，家庭和朋友组成的例行时，这可能是困难的。但是，我已经能够在一个不寻常的地方找到安慰：我的iPhone。

iPhone应用程序可以帮助您感到稳定和接地

除了我从使用iPhone连接的舒适之外支持朋友，我已经能够追捕许多可以帮助我在捏的稳定上的应用程序。其中一些是简单的游戏，而其他人则是专门用于冥想的应用程序。这里有一些iOS应用程序我转向症状。

• 冷静的- 这个流行的冥想应用程序很快成为我的最爱。平静有一系列冥想，一些引导而有些没有，对于太阳下的一切。我最喜欢的冥想目前是我可以在捏造的那些做了症状， 如焦虑和沮丧。无论您是否遇到A的特定需求，都可享受平静的冥想惊恐发作或者只是想要更多的焦点。（成本：免费，订阅选项）
• 呼吸app.- 当我感到恐慌的攻击时，我想转向另一个应用程序创伤闪回即将推出的是呼吸。前提很简单：屏幕上出现灰色球体，逐步变大，当你应该深吸一口气时发出信号。然后，它慢慢变小，让你知道何时呼吸。如果您更喜欢按计数呼吸，则还有一个倒计时选项。（成本：免费）
• 休息一下- 休息是一个在雷达下飞行的冥想应用程序。类似于平静，这个应用程序提供冥想，但有更多限制的选择：用户可以选择短暂的七分钟“工作休息”导游冥想，或更长的13分钟“压力 - 缓解”导游冥想。两者都可以用背景声音听，例如雨或海浪。（成本：免费）
• Boomshine.- 这个简单的游戏是我最喜欢的感觉，当我感到症状时感到接地和稳定。在Boomshine，数十个彩色气泡漂浮在屏幕周围。点击泡沫导致它扩展并弹出另一个附近的气泡。您可以获得扩展和突破其他气泡的积分，允许您提前达到更高的级别。游戏本身不仅放松，而且有背景音乐有助于缓解你的焦虑。（成本：免费）

我是否感到恐慌或沮丧，这些是我转向的一些应用程序，当我感到症状时，我会帮助我觉得接地和稳定。在数字时代，救济可以以技术的形式出现，我很感激幸存者。