你如何公开你的DID诊断?

生活在一起分离性身份识别障碍常常感觉像生活在一个秘密之中;所以公开你的DID诊断是困难的。许多有这种情况的人，包括我自己，都在偷偷地隐藏它。因为它是一个心理健康状况相比于身体疾病，它更容易隐藏在肉眼之下。然而，这并不意味着它不是一种负担。让朋友和家人知道你的诊断是有帮助的，因为他们可以提供宝贵的支持，但是你如何在第一次就说出你的DID诊断呢?

我挣扎着要把我的DID诊断说出来，一开始我也没有准备好谈论它。事实上，很多人都挣扎过诊断出患有了。至少可以这么说，好莱坞对这种病的描述很糟糕，研究人员仍在了解更多关于这种病的细节。这让我对我的诊断感到困惑，我想马上摆脱它。

这么多人，我怎么能这么做?这是一个我纠结了很长时间的问题，直到我接受了我的诊断，我终于可以采取下一步，教育自己的条件。

准备自己开拓你的诊断

知识就是力量，一旦你能够用它武装自己真相了如何对待它，你就能更好地与他人谈论它。

寻找一个有DID专长的治疗师是我为准备与他人讨论我的诊断而采取的最有帮助的步骤之一。治疗超越做治疗对我来说，它帮助我为我想对朋友和家人说的话做准备。当我公开我的诊断时，我能够预演各种可能发生的情况。

如果你不能立即寻求治疗师的帮助，我建议你自己通过同样的场景来解决自我保健。考虑一下朋友或家人在揭示你的诊断时可以说的是什么，无论是积极还是消极的。然后，问问自己你是如何处理它的。与游戏计划一起出现可以使情况更加可预测和更少的焦虑驱动。

我提到自我照顾，因为在这些困难时刻提供你的系统具有同情心至关重要。在我与任何人分享我的诊断之前，我知道我需要对我的治疗之旅感到积极，这意味着给予信任我所有的性格他们努力让我正常工作。通过提供一些自我照顾，我可以加强我的铠甲，可以说，在我去战斗和开放我的DID诊断之前。

要记住，每个人对新闻的反应都不一样。困惑，甚至否认，并不少见。想想你第一次接受诊断时所经历的旋风。随着时间的推移，开放的交流渠道可以帮助你在每一个你珍视的关系中乘风破浪。

你觉得向家人和朋友公开你的DID诊断怎么样?请在评论中分享你的想法。