如何平静下来年轻人以更好地管理

触发警告：这篇文章涉及坦率讨论自杀意念。

一个关键方面解离身份障碍（DID）是零件或个性（包括年轻人），这些是在个人的顶部空间内的条件。在我终于能够做到之前，我花了几年识别我自己的零件，与他们交谈，并在我的脑海中创造一个更健康的地方，特别是当我经历的时候自杀意念。所说，即使在处理年轻部分的同时，即使它可能觉得它也是不可能的。

从早年识别年轻部分

要了解原因人们有有不同年龄的部分茎恢复到创伤。根据个人经历的长时间的创伤，他或她可能有那些追溯到那个特定的生活时期的个性。

在我的案件中，我处理了各种年龄的零件，但大多数情况下，其中许多人源于我的童年。因此，当我的长时间的创伤开始时，我的形成年度有几个年轻人。

孩子般的个性

拥有在同一年龄的儿童周围的年轻个性可能具有挑战性，特别是如果你没有自己的孩子，就像我一样。虽然我缺乏个人经历，但我喜欢认为我现在可以处理与孩子们沟通的许多方面，我已经学会了与我的年轻部分相反。

在专门治疗，患者拆开和摆脱他们并不罕见个性。当儿童部分呈现自己，患者在会话期间可能开始在性质上行动儿童。可以对我说同样的说法，尽管我也发现这些年轻的部分也可以在日常生活中呈现自己。

管理所做的和年轻部分时保持简单

虽然与我的年轻部分谈判可能很困难，但这不是不可能的。我发现的最简单方法是将他们视为他们的年龄。例如，如果我处理大约三岁的部分，我只是以易于理解的语言与他或她交谈。

我还将这些原则应用于该部件的需求和需求。例如，如果年轻的部分需要注意，我发现我可以通过简单地在那里来平息渴望，或者给予它以预占用的东西（例如，着色书籍，棋盘游戏）。在我的日常生活中，这可能意味着我留出了时间来参与放松的活动，如成人着色。

有时我发现它还有助于冥想，当我的年轻部分感到特别需要时，自杀或沮丧。在冥想时，我可以想象自己作为主机，与这些部件说话并镇静。我也可以在自己送给他们所需的东西，无论是富有想象力的玩具还是最喜欢的宠物。

在照顾年轻的部分时，简单是游戏的名称。有一点冥想，爱和关怀，可以成功地管理这个常见的误解方面。

如果您觉得您可能会伤害自己或其他人，请立即拨打9-1-1。

有关自杀的更多信息，请参阅我们的自杀信息，资源和支持部分。对于额外的心理健康帮助，请看看我们的心理健康热线数字和推荐信息部分。