EFT敲击缓解DID症状
情绪自由技巧(EFT)能帮助那些患有抑郁症的人吗分离性身份识别障碍？对于许多DID患者来说，每天都感觉像生活在云端。离解最简单的形式就是与你的思想和情绪分离。直到我接受治疗，我才明白接地自己重新进入我的大脑，并最终重新控制我的生活。
今天，当我感到自己游离和脱节时，我有一些工具和技巧来让自己站稳脚跟，我学到的最重要的方法之一是情绪自由技巧。有时被称为攻丝在美国，EFT是一种自助技巧，包括用手指轻敲身体的各个部位。
使用EFT的最终目标是移动“卡住”的能量和情绪。例如，如果你因恐惧或羞愧等感觉而感到不适，EFT被认为能够将这些情绪移出身体。
开始EFT敲击DID
轻拍是否真的能通过身体传递能量和情绪，这在科学上有待讨论，但通过我自己的个人经验，我发现它有助于我的替代的个性冷静下来，脚踏实地。在我最糟糕的日子里，这可以极大地缓解我的压力。
在你开始敲击之前，先想一个肯定或咒语你要在整个过程中都关注它。一个简单的开头是，“即使我有感觉[此处插入情绪]，但我深刻而完全地接受自己。”
一旦你心中有了一个短语，你就可以开始了。
首先，轻敲你的左手或右手，大声重复你为自己创造的短语。接下来，轻拍前额中央(第三只眼睛可能在这里)，大声重复同样的短语。继续这个方法，一边大声念你的咒语，一边轻敲下面的区域:
- 颧骨
- 就在你鼻子底下
- 在你的下巴
- 在锁骨上
- 在你的臂弯下
- 在你的头顶上
一旦你完成了一轮，你可以重复这个过程，直到你感到更加专注和接地气。在我回到一天的生活之前，我经常会敲两到三轮，让我的身体完全平静下来。
EFT敲击真的有效吗?
对窃听感到一定程度的怀疑并不罕见。毕竟，简单地轻拍身体的某些部位如何能立即缓解悲伤或内疚等压倒性的情绪呢?
根据我自己的经验，这是值得一试的，即使只是为了给我的工具箱里增加一个工具anxiety-relieving技术．当你面对像DID这样的情况时，你永远不会有太多的解决方案，我会接受我能得到的所有帮助。
APA的参考
Vermes, K.(2020年3月10日)。EFT敲击缓解DID症状，HealthyPlace。检索时间为2022年5月27日，网址为//www.lharmeroult.com/blogs/dissociativeliving/2020/3/eft-tapping-to-ease-did-symptoms
作者:Krystle Vermes
你好,
很高兴EFT帮助你与DID。
只是提醒你一下背后的背景。YouTube上有很多关于EFT背后科学的视频，甚至是10年前的。当然，更新的视频会告诉你最新的发现。这主要与大脑中的杏仁核有关。我必须自己再读一遍，但它基本上可以让大脑中涉及对不适合我们的记忆和信念的情绪反应的部分平静下来。它还可以摆脱我们大脑用来保护我们免受再次发生的事件的联系。例如，一个小女孩在天主教学校被一个修女打了。后来，作为一个女人，她被穿着黑色和白色衣服的女人触发。EFT可以帮助消除这种触发。还有道森教堂的EFT手册。 I downloaded it for free from the internet, I hope that's still possible. There's a whole chapter on the history and science of EFT.
顺便说一下，它对创伤后应激障碍也很有用，我读过创伤后应激障碍经常或总是DID的一部分。有一部名为《情绪自由行动》的纪录片，它展示了一些退伍军人如何在几天的高强度EFT中显著愈合，以及他们如何在之后使用它来进一步帮助自己。这部纪录片曾在YouTube上播出，但已被撤下。也许有人会把它放回去。
还有一个评论。一个好的EFT练习者将能够处理太痛苦的回忆，以及由于没有记忆的事件而导致的信念或其他问题。如果你感兴趣的话，可以看看Dawson Church在YouTube上关于9色域点的视频。
祝福你。