试着用水排毒来调理身心
你有疼痛、消化或精神健康问题吗?你觉得昏昏欲睡吗?你是否注意到皮肤痘痘增多或口臭增加了?这里有一个让你感觉更好，看起来更好:用H净化身体2加冰。以下是如何做到这一点。
饮水排毒——饮水是基本的自我保健习惯
排毒就是清除血液中的杂质。这是一个排除毒素，为身体引入足够的水和健康营养的过程。当然，身体会通过皮肤、肝脏、肾脏、肺、肠和淋巴排出毒素，从而自然中和毒素。然而，由于日常环境中大量的毒素，有限的水摄入量，不健康的食物，以及缺乏休息而运动，身体的自然系统往往会变弱。通常这会导致可怕的疼痛，消化困难，嗜睡，精神健康问题和糟糕的皮肤。
记住，你身体的每一个系统都依赖于水保持水分对心理健康也很重要．你知道吗?人体不吃东西可以维持5周，但不喝水只能维持5到7天。最重要的是，没有水我们无法生存，为什么人们会想离开水呢?水有助于清除毒素，携带营养物质到细胞，冲洗脂肪的副产物，帮助促进新陈代谢，促进消化，增加能量，并从内到外补水。它是不断给予的礼物。
自我护理和水排毒
不惩罚自己拒绝喝水!你必须喝足够的水来保证健康的精神和身体机能。在你的自我保健方案中加水是很重要的。如果喝足够多的水对你来说很困难，那就把养成喝水的习惯当作一种排毒计划。毕竟，水是任何排毒计划中最重要的因素。你也可以让喝水变得有趣。
如何排毒2礁石上的O
喝水排毒并不意味着你过量喝水。只是要确保你喝了足够的水。
根据梅奥诊所(Mayo Clinic)的数据，男性每天的饮水量大约为3升(约13杯)。女性每天摄入2.2升(约9杯)的饮料就足够了。如果你喜欢更精确的计算方法，把你的体重(磅)除以2，然后在一天内喝同样多盎司的水(如果你是200磅:200 / 2 = 100盎司水)。
H2让你开始排毒的饮酒小贴士:
- 早上一醒来就喝水(治疗焦虑:多喝水，少喝咖啡因）.
- 把瓶装水放在家里的每个房间里。
- 在你的车里和办公室里放些瓶装水良好的自我照顾有助于缓解工作焦虑）.
- 不要害怕喝常温水来代替冷水!这对你有好处。
- 在水中加入一片柠檬或黄瓜片，甚至是一小片绿薄荷。
- 把小块柠檬、酸橙或橙子冷冻起来，当冰块用。
- 当你经过饮水机或水槽时，养成喝水的习惯。
- 在床边放一个保温玻璃杯。
- 在你能看到的地方贴一张写着“喝水”的便利贴。
水是生命所必需的。所以帮你的身体一个忙，用H来排毒吧2加冰。
APA的参考
萨维恩，S.(2014, 3月2日).试试水排毒来自我照顾身心，HealthyPlace。于2022年7月5日从//www.lharmeroult.com/blogs/livingablissfullife/2014/03/do-your-body-a-favor-detox-with-h2o-on-the-rocks获取
作者:悉尼·萨文，文学博士。
这个博客信息量很大。然而，我有很多问题!：
哪种水最好?普通自来水可以吗?应该冷藏饮用吗?还是文章中提到的大部分时间在室温下?过滤水还是瓶装水最好?添加维生素的强化水或添加香料、电解质、牛磺酸或咖啡因的水呢?
排毒的时间也很重要。一个人可以坚持多长时间的水净化?一天，一周，两周，还是一个月?我记得据说一个人只靠水就能维持五个星期。
在这段时间有什么食物或果汁是可以/可以被接受的吗?固体食物呢?最好的食物是什么?这么做是不是有点快?(在任何情况下，对大斋节都有好处!)
如果一个人想减肥怎么办?排毒水能帮到他们吗?这是一种容易减肥的方法吗?或者有更好的办法?孩子们可以接受吗?(我想12岁以上。)
如果我问了太多问题，我很抱歉。我无意冒犯或不尊重任何人。
我变得好奇，这是我性格的一部分。
他们说:“你不是你的病。”但你就是!你是一代又一代基因的产物，不论好坏。你是环境和教养的产物。
我不能改变这些事情。但在思考了这篇文章后，我知道我可以改变我的行为。
祝大家今天过得愉快!别忘了把时钟拨快。我已经做过了!
你关于岩石上的水的文章鼓励了我。最近，我感到有必要采取一些行动，但这么多的建议似乎本身就是压倒性的。你关于水的建议以一种可行且重要的方式提出。谢谢你！