让你内心的批评安静下来，爱你的身体

你身体内部的批评很大程度上受到社会对美的看法．对我们许多人来说，这是一场永无止境的脑力游戏。特别是当你开始认为你是一个需要解决的问题时。这只是为你身体内部的批评者打开了一扇门，让他们走进来，并在你的脑海中定居下来。

身体内部的批评者会说:“天哪，我超重了，皮肤也不好。我希望我有六块腹肌。”或者，“我怎么了?为什么我不能看起来像那本杂志封面上的模特一样漂亮?”或者，“我想知道整形外科医生能不能让我看起来像以前一样?”

阻止它。别说了。

不要再和别人比较，不要再用大量的自我厌恶和侮辱来折磨自己。这是由你身体内部的批评家建立起来的，它把你作为社会理想中的美丽的人质。你的生命中没有你的位置自我形象受害而且自尊的破坏在通往幸福生活的旅途上。毫无疑问，对自己的爱和尊重会让你的生活更快乐、更有成效。所以，是时候放手了，相信你的决定，对你的身体和外表保持自信，不羞愧，不道歉。

这是战斗的号令。这是对温柔、宽容、对自己慷慨的召唤。下次照镜子时，试着忘掉那些认为你太胖或太蜡黄、太灰或太老、眼睛太小或鼻子太大的想法;照照镜子，看看你的脸。当批评消失时，你看到的只是你自己，没有评判，这是改变你对世界的体验的第一步。~奥普拉•温弗瑞

如何让身体内部的批评者安静下来

为了坚持下去，让内心的批评安静下来，爱你的身体需要由内而外。这必然导致内心的批评家和内心的狂热者之间的斗争。只要你有信念，它就能被克服。如果你真的想改变你的身体健康和外表，第一步就是行动积极地改变你的观点和自我认知。韦恩·戴尔博士曾有力地指出，如果你改变看待事物的方式，你看待的事物也会改变。

要养成爱自己身体的习惯，试试以下五个基本步骤:

1. 现在就感恩吧。承认并欣赏自己的独特性。你有一种特殊的生命力和活力。
2. 慢慢适应你的身体。脱掉衣服，站在全身镜前。重复，“我很漂亮。”
3. 清除思想垃圾。消极的想法一进入你的大脑就转移它们。关注一些积极的事情，一些让你感觉良好的事情。
4. 锻炼身体，健康饮食。多运动，多吃有营养的食物。
5. 每天做这些事情。

让身体内部的批评者安静下来。爱你的身体。对自己温柔、宽容、慷慨。你不能被社会对外表美的定义所挟持。你是一股独特的生命力，有能力定义自己的理想，让自己变得美丽。

你能接受自己的不完美吗?你对自己的长相感到不满意吗?你多久为做自己道歉一次?

你还能在她身上找到萨维恩医生网站，谷歌+，推特，Linkedin而且脸谱网．