关于极乐最迫切的三个问题

我们只能活一次，但如果活得精彩，一次就足够了。有品位、有尊严、有格调地生活，让你的感叹比问号更能体现你的生活!~加里·瑞安·布莱尔

关于极乐的三个迫切问题

1. 什么是极乐?
   这是一个很好的问题，因为这是一个很难处理的话题。但我妹妹蒂芙尼和我幸福作为一种被放大的喜悦情绪状态，实现和幸福。
2. 你做什么来让你的大脑安静下来?
   要让大脑安静下来，让繁忙的生活慢下来，最艰巨的挑战之一就是不断地回到大脑的喋喋不休，过去的消极事件，以及对未来的消极结果的预测。这种条件反应妨碍你体验圆满快乐、满足和幸福。培养平静的心态，让繁忙的生活慢下来，这需要练习和时间，但只要你相信，这是可以做到的。就我个人而言，我发现有三种方法对我有效:听海洋的声音，练习瑜伽，清晨游泳。
3. 快乐听起来很好，但当你感到沮丧时，要保持积极的心态并不容易，你有什么克服这种情绪的建议吗?我们看待幸福的视角是独一无二的。因此，每个人寻找和培养幸福的公式都是不同的。教科书上没有答案。然而，你可以经常做一些事情，从而过上更快乐的生活。例如:发现是什么让你充满能量，让别人振作起来。参加一些让人精力充沛的活动，比如锻炼和娱乐。对你所拥有的和他人表达感激之情。多做点这样的事!

如果你曾经体验过极乐，想象每天都在享受。当然，生活中也会有不满和悲伤的时候。但如何应对这些时刻取决于你自己。而且，这是一种选择。通往每天幸福的道路必须由你来耕耘。

幸福不能旅行，不能拥有，不能赢得，不能磨损，也不能消耗。幸福是每一分钟都带着爱、优雅和感激生活的精神体验。~丹尼斯

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