创建理想身体的七个技巧

这是我告诉任何人的话，这就是我的信念。我们拥有的最大礼物是生命的礼物。我们了解这一点。这来自我们的创造者。我们给了一个身体。现在，您可能不喜欢它，但是您可以最大化该机构最大化它可以最大化。〜Mike Ditka

可视化您想要的身体

运动是您日常生活的一部分吗？您的饮食习惯是什么？您是否见过一个拥有您想要的身体或健身水平的人？

我姐姐蒂芙尼多年来一直是健身爱好者。她的身材很好，看起来很棒。I have been in the gym with her when she is training and I can’t count the number times someone has come over to her and said: "I want a body like that” (motioning towards her). The wonderful thing about observing this over the years is that these people have been motivated by looking at her and have created a vision for what they want. What my sister has taught me and her clients is physicality is more than just an exercise regimen; physical fitness is manifested through healthy eating, an active lifestyle and fostering mental, spiritual and social well-being.

改变身体不会在一夜之间发生。它将在适当的时候发生，但您必须相信。可视化您想要的身体，有意和一致。使健康的饮食成为日常生活的一部分，并朝着“这样的身体”（您的理想身体）奔跑。

设计您想要的身体

您以前听过。你的身体是你的寺庙。这是您唯一必须居住的地方。我们都是独一无二的。由于我们都没有相同的身体类型或条件，因此我们都不想要相同的事情。您想要的身体可能与我想要的身体不同。根据受欢迎的全国认证健身专业人员的说法蒂芙尼·萨克（Tiffany Savion）有七个基本技巧可以开始设计所需的身体。就是这样：

1. 照镜子，可视化您想要的身体。
2. 设定健身目标和日期以实现它。
3. 找到运动伙伴或运动小组。
4. 发现适合您的锻炼程序。
5. 逐渐开始健康饮食。
6. 听你的身体。
7. 跟踪您的进度。

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