改变引发触发情绪

在过去的一个月里，我发现了在任何时候，我都可以将触发情绪变成更快乐的。你宁愿通过改变触发情绪来幸福吗？

我不喜欢将自己的情绪视为消极的情绪 - 毕竟是我们的感受。但我确实认为“触发情绪”诱发消极情绪，所以学习如何控制你的情绪。我了解到改变触发情绪的最佳方式是欣赏。

表现出触发情绪的欣赏

无数研究表明练习感恩可以提高你的幸福。我认为对刺激消极情绪的情感来说欣赏是很重要的，因为这些情绪在我们的道路上为诚实和充实的生活提供服务。

如何欣赏触发情绪

像许多人一样挣扎不安全的想法。恐惧和拒绝是触发我经常感受的情绪。这是我如何通过欣赏来改变那些触发情绪的人。

当我觉得被拒绝时，我真的说，“谢谢，拒绝，提醒我我不需要外面的验证感到有价值。你服务了你的目的。我不需要你了。”

同样可以申请恐惧。当我担心我可能会说，“谢谢，恐惧，提醒我即使是吓人也可以完成障碍。你服务了你的目的。我不需要你了。”

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