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学习对初学者的冥想

2016年2月17日Arley Hoskin,CMPS

我一直想成为一个经常冥想的人,所以我决定学习对初学者的冥想。我不知道在哪里开始,但在快速搜索后,我发现了几个HealthalPlace.com冥想资源和教授初学者冥想的许多其他网站。

为什么学习冥想?

学习冥想很容易。初学者可以通过每天练习两分钟来学习冥想。需要一些冥想初学者的想法吗?看一下这个。我已经听说过多个人物列出冥想,作为他们向想要加强和平与幸福的人推荐的人习惯。一位朋友告诉我,每天只冥想五分钟,大大改变了他的生活。

一个行为如何产生这么大的差异?我怀疑它是因为冥想延伸并加强了我们的思想,同样地延伸并加强了我们的身体。冥想准备你提到的东西。它会让你更好配备生命的压力因此,有助于您维护您想要的幸福状态。

如何以初学者开始冥想

如果您是新的冥想,请不要被吓倒。冥想是我们所有人都能做到的初学者。一天开始坐在一个安静的地方。呼吸两个节拍,然后为两个节拍呼气。

专注于你的呼吸,并尽量清除所有杂乱的思想。当思想进入你的思想时,不要让自己沮丧。相反,承认这一想法,然后将您的焦点返回给您的呼吸。

如果两分钟似乎太长,请尝试这件事一分钟的冥想反而。

探索初学者冥想带你的地方

一旦练习,您可以增加每次会话期间冥想的时间量。冥想教你如何仍然是你的思想,并帮助提高你的重点。常规冥想,您可能会发现祈祷更容易,练习瑜伽和创造性。

如果您需要更多的想法如何冥想,请尝试这些五分钟的冥想。如果你真的觉得灵感,你可以尝试一个介意冥想课程

看看冥想带你并遵循积极的能量。学习冥想是可能的 - 即使是喜欢你和我的初学者。

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APA参考
Hoskin,A。(2016年2月17日)。学习初学者的冥想,健美。6月4日从//www.lharmeroult.com/blogs/livingablissfullife of 2021检索到2021年,/logs/livingabassfullife/2016/02/learn-meditiation-for-beginers



作者:Arley Hoskin,CMPS

Marianne.
2016年2月20日下午4:38

这肯定不是我冥想的方式!我的冥想的想法要么静静地在家里坐在家里,祈祷我的念珠或阅读我的祷告书或参加三叉戟/拉丁质量,这是非常和平的,也没有像Novus ORDO质量。或者在永久上花时间崇拜教堂完全安静。我根本不是瑜伽。我绝对不是“跟随人群”,我可以感谢我给我带来的重大抑郁症。上帝究竟知道他在做什么。没有打开电台或电视的日子。另外,我是60+

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