学会爱自己：自我接受活动

有时我仍然在自我接受方面挣扎，但是我最近学会了一种新的自我接受活动，帮助我学会了爱自己的各个方面（精神疾病和自我接受）。您对自己有绝对讨厌的事情吗？当您患有精神疾病时，自我仇恨可能是一个普遍的情况。我知道这是对我的，但是您可以通过这种自我接受活动学会爱自己的各个方面。

简单的自我接受活动会教会您爱自己讨厌的事物

几周前，我正在听伊丽莎白·吉尔伯特（Elizabeth Gilbert）的播客，这是几本书的作者美食，祈祷和恋爱。在这个播客中，吉尔伯特（Gilbert）分享说，她最近开始大声说，她爱自己不一定喜欢的部分。这是另一种方式建立自尊心。

我决定为自己尝试这种自我接受活动。

• 我爱我不断失去汽车钥匙的部分。
• 我爱我几乎所有关系的自我破坏。
• 我爱我的一部分，这些部分变得困惑并影响了困惑。
• 我爱我的一部分，那是关于十年前发生的对话的痴迷。我也爱我的那部分。

爱你的所有部分都可以真正接受自己

现实是，在您接受自己之前，您无法接受任何一个。您无法分隔自己。通过承认自己爱自己经常讨厌的部分，您可以自由接受自己。这也是帮助您的另一个工具管理压倒性的情绪。

自己尝试这种自我接受活动

下次您觉得自己对自己感到沮丧时，请尝试这项活动 - 使您感到如此沮丧的一部分。我发现，当我练习这种自我接受活动时，事情困扰着我 - 无论大小，都不会再对我有力量。为自己尝试一下，让我知道情况如何。它帮助我极大地提高了幸福感。

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