如何每天练习生命肯定的仪式

你是否每天都在进行肯定生活的仪式?也许你每天锻炼是因为你知道这样对身体有好处;当然，你每天刷牙是因为你知道这样可以防止蛀牙。为什么自我保健对您的身心健康很重要）。但诚实肯定的仪式呢？他们服务的目的是什么？

什么是生命肯定的仪式？

生活肯定的仪式是你形成的习惯，就像刷牙和锻炼一样，以照顾好自己。他们是有意的行为，促进你的幸福，提高你的生活质量，建立你的情绪恢复力。

我每天练习的生活肯定仪式都会早起幽思，保留书面感激之情列出，并在锻炼时听取鼓舞人心的播客。我发现当我做这些事情时，我更快乐，更宁静。

如何将生命肯定的仪式纳入您的一天

您可以将生命肯定的仪式纳入您的一天，以与您的任何习惯相同。设定意图，让自己轻松练习意图，并成长练习。

首先，设定一个逼真的目标，你想要自己培养;每天，提醒自己的意图。如果它有帮助，请设置一个计时器在白天下车，以提醒您思考您的意图或将其写下来并将其卷为您的浴室镜子。

第二，是现实的。承诺以一种轻松为您的方式实现您的意图。每天早上开始，只需五分钟的时间，专注于练习意图。例如，如果你想培养享受终身仪式的感谢，当你坐在早餐桌子上，在你吃饭之前暂停，想到每个人都掌握到你的盘子上的每个人。

接下来，培养实践。如果你开始的时候用5分钟来表达你的意图，那么就把练习时间增加到10分钟。或者试着每天练习几次，每次5分钟。如果你这样做，不久之后，你就会在日常生活中融入一种肯定生活的习惯。

每天练习寿命肯定的仪式是必要的

我真的相信培养自己不是奢侈品。这是必要的。你的幸福和幸福依赖于常规自我护理（您可以在预算上练习自我保健）。因此，投资自己，并努力每天培养养生仪式。

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来自Pixabay用户的图像glad。