活在当下:活在当下

我们现在都需要学会如何生活。如果我们把所有的精力都花在过去或未来上，那就意味着我们不是活在当下。我们现在不要生活我们的生活，而且，老实说，现在的时刻真的是我们唯一的生活。我们中的许多人不断分散注意力，但我鼓励我们每个人现在居住生活，并在这一刻充分存在。

你现在怎么过不了自己的生活

我们中的许多人浪费时间反复回忆过去，思考着如果我们当初能做得不一样的话，事情会怎样发展。

或者我们展望未来。我们会想着当这样或那样的事情发生时，我们的生活将会多么美好。我们告诉自己，“总有一天，我会做到的。”

把我们所有的精力都花在过去或未来上意味着我们没有活在现在。如果我们不活在当下，我们就没有时间真正地生活。

如何过你现在的生活

如果你想过现在的生活，那么你必须学会抵制让分心占据上风的冲动，无可否认，这在当今时代很难做到(生活是一场冥想)。所以这里有一些关于如何培养活在当下的生活的技巧。

• 坐在沉默中。关掉你的手机。闭上你的笔记本电脑。坐着，闭上眼睛，沉默片刻。当一个想法出现在你的脑海里，让它去吧。或者给它贴上“思绪掠过”的标签，但不要参与其中。
• 什么也不做。别再那么忙了，试着充实每一刻。不要答应做的事情比你有时间做的多。停止计划明天，后天，还有后天。相反，花些时间什么都不做。
• 发展意识。注意当下发生在你身上的事情。你感觉到太阳的温暖还是微风的温柔了吗?你听到鸟儿唱歌或人们说话了吗?见证你的生活，见证你周围发生的一切。
• 现在，让你的全部关注任何人或现在生活中存在的任何东西。如果有人和你说话，深度倾听对那个人来说，专注于他或她在说什么，而不是计划你的回应。如果你正在吃饭，注意食物的味道、质地和气味。享受这种经历，而不是在工作、阅读或吃饭的时候做。

现在开始生活的生活

活在当下是一种可以培养的实践，就像冥想或锻炼或烹饪。这需要努力，共同努力，将我们的思想带到现在的时刻，现在过上生活，但可以做到这一点，它可以帮助你带来幸福。

活在当下:活在当下

想要了解为什么现在就开始生活很重要，请看这个视频。