Hygge的快乐:像斯堪的纳维亚人一样自我照顾

冬天是体验舒适快乐的好时候。如果你从未听说过斯堪的纳维亚的hygge习俗，想想噼啪作响的炉火、毛茸茸的袜子、热可可杯、法兰绒睡衣和温暖的毯子。英语中没有直接的翻译，但它来源于挪威语“”幸福Hygge通常被认为是丹麦的一种做法，它通过创造舒适、舒适的体验来促进健康。作为一个挪威移民的女儿，我的母亲经常将这一理念融入到我们的家庭环境中，我对此非常感激。每当我感到焦虑或悲伤时，我知道我可以通过练习hygge的快乐来安慰自己。

卫生的喜乐：一个温暖灵魂的联系

在斯堪的纳维亚，冬天漫长，黑暗，寒冷，体验舒适的快乐让人们感觉连接，幸福，在身体和精神中温暖。统一性是卫生的基本要素，所以如果你想体验我们的心灵练习，请考虑邀请朋友或家人和你一起拥抱在沙发上。在一杯茶上的伟大谈话是分享卫生实践的一种方式。您也可以用亲人观看令人振奋的电影。

连接是关键，所以一定要与你的人民贴近和个人（“如何向别人开放并揭示自己”)。一个人窝在床上刷数小时的社交媒体并不能算作“hygge”。当我想独自活动时，我喜欢蜷曲着看一本好书。你也不必待在室内。你可以穿好衣服，去你最喜欢的咖啡店，然后在市中心散步，享受你所在城市的节日灯光。

Hygge的乐趣包括在简单的事物中寻找舒适感

安慰食物是hygge的主要元素。斯堪的纳维亚人对他们的糕点很认真，所以沉溺于甜食是一种参与的方式，尤其是当你与朋友或为朋友烘焙。说到食物和团聚，举办一个亲密的晚宴或百乐餐是练习hygge的好方法。把灯光调暗，点几支蜡烛，听一些舒缓的音乐，和你爱的人在一起。

我最喜欢hygge的一点就是简单。你不需要花很多钱或付出巨大的努力。斯堪的纳维亚人足智多谋。他们会充分利用他们所拥有的，即使在最寒冷的冬天也会创造快乐。

在这个冬天，你能做些什么来和别人交流，在家里创造一个温暖、舒适的环境，让你的心充满和平和喜悦呢?我期待听到你的想法。