您的年度目标对您的心理健康有害吗？

随着新年的到来，许多人创造了年度目标或新年决议。全年也有很多人创造目标。我个人设定了每月目标，这些目标是从我的年度目标中分解出来的。但是，有时目标可能对心理健康有害。年度目标不健康的症状是什么？

当您不断以自己的目标失败时，年度目标可能是有害的。如果您始终无法达到目标，您可能会感到沮丧和沮丧（两种情绪会对心理健康产生负面影响）。我有几个目标，当一个月内未完成时，转到下个月，然后是下一个月，没有前进的动作。

如果您的年度目标对您的心理健康有害，这是该怎么办。

重新考虑您的年度目标

当您看到年度目标（或每月的亚目标）时，您始终没有达到或取得进步，请退后一步并重新评估。这个目标实际上对您很重要吗？您可能会感到压力以创建和达到这个目标吗？

有时，在这一反思中，您会意识到成就对您来说并不像您想象的那样有价值。其他时候，您会发现其他人影响了您对该目标的渴望。也许完美主义正在影响情况。您甚至可能意识到目标确实很重要，但是您只是不知道如何完成目标。如果是后者，请向朋友寻求帮助，然后将您的目标分解为较小，更易于管理的块。打破目标对于更大的年度目标特别有用。

休息一下有害的年度目标

有时，努力实现目标会感到压倒性。如果您因追求一个或多个目标而筋疲力尽，可以休息一下。允许自己允许无实验目标一个星期或一个月（”如何停止对自己的期望太多”。。进球桌子比您计划的要早。

如果您对完全放弃目标的想法感到不安，请尝试将其轻松自在。例如，不用设定四个每月目标，而是设置一个目标。与其选择一个巨大的，难以实现的目标，不如朝着更小，更实现的目标努力（”设定为您提高自尊心的目标”）。

您可能是一个视觉上的人，通常喜欢看到您的目标写在白板上，挂在浴室的镜子上或在另一个突出的位置展示。如果是这样，将这些视觉提示带走可以从目标的自我压力中提供一些急需的安慰。

虽然年度目标本身对许多人来说是一件好事，但请确保它们不是对您的心理健康产生负面影响的年度目标，并在他们的情况下休息一下。