新年的心理健康决议

新年对心理健康的决议可能还没有在您的雷达上，但是随着我们在2018年底接近时，许多人正在考虑新的一年。共同的目标包括改变健康饮食，增加运动或戒烟等不希望的习惯等行为。在过去的过去，我的目标也一直在改变我的行为。今年，我正在围绕决议和创造目标，以改善我的心理健康。新年对心理健康的决议不仅是出于表现不同的愿望，而且是出于渴望有所不同的愿望。

决心改变您不健康的信念系统

多年来，我对职业道德造成了扭曲的价值。生病时我很少休假。我周末工作。我对自己的努力有多大的努力。这种心态不允许我强调自我护理因为我以为我只是在努力工作时才有宝贵的价值。我的不健康的心态使我疲惫不堪，身体不适。

我不得不改变定义价值并照顾自己的方式。一旦我改变了，我就立即改变了事情。我认为变革的拖延是新年对心理健康的决议的原因之一，或者其他可能是不成功的。问问自己，您想要的感觉如何。然后问自己，您愿意立即开始采取哪些练习，以促进您所需的改变。

5新年的精神健康决议

如果您想知道新年对心理健康的决议可能会是什么样，这里有一些想法：

1. 决心实践自我接受。与其专注于您需要改变的所有方式，不如花时间接受自己现在的状况。专注于你喜欢自己今天。
2. 决心出席。自我完善通常集中在将来如何变得更好。尽管有价值，但它可能会干扰您享受现在的能力。考虑一个解决方案当时生活。
3. 决心实践更多的自我保健。自我保健不仅仅是自我舒缓或创造暂时逃脱现实。最好的自我保健涉及创造更健康，更充实的生活。也许您可以减少无法控制的事情，或者花更多的时间从事自己喜欢的爱好。
4. 决心对自己友善。脱离您的内部评论家。为自己做好的事情而值得称赞。以善良的方式对自己说话，认识到您在任何给定的时刻都尽力而为。
5. 决心拒绝。很容易陷入令人愉悦的人陷阱。健康的界限要求我们对不符合我们最大利益的事情拒绝，即使这有时意味着让他人失望。通过对对您不利的事情说不，对自己说“是”。

不要等待改善心理健康

我在2019年对心理健康的新年决议包括从事更多的自我同情和自我努力。我希望这将转化为改善的自我护理，就像在我需要的时候度过生病的一天。实际上，我本月早些时候病了一天，因为我知道这是我需要的。我不想等到新年开始更好地照顾自己。

坚持新年的决议可能很棘手。在下面查看我的视频，以获取有关设定成功目标的提示。请记住，您不必等到一月才能采取行动。如果您有动力改善心理健康，那么最好的开始时间就是现在。