什么是EMDR，它可以提高我的生活吗？

眼动脱敏和再处理(EMDR)是一种最初发展到治疗创伤。在过去的几十年里，这种治疗方式有很多研究。除了有效解决创伤经历研究表明，眼动脱敏和再加工在帮助人们克服成瘾、改变负面核心信念和减少情绪困扰方面很有用。但EMDR到底是什么?

我是EMDR的坚定支持者，原因有二。首先，在我的个人治疗中，我和EMDR治疗师一起工作，从解决我在中学被欺负的经历，到处理源自家庭的悲伤，再到减少我的飞行恐惧症。其次，作为一个emdr治疗师，我已经看到它对他人的深刻影响。

眼睛运动如何脱敏和再加工工作？

眼睛运动脱敏和再加工通过刺激大脑在REM睡眠期间燃烧它的作用。在这种睡眠中，大脑从事双侧刺激，是一种像对大脑消化的过程。您的大脑排序，文件，并在睡眠时解决问题。这可能是为什么人们直觉地知道，“让我睡在它上面。”有时，问题如此大或一直在发生这种情况，大脑无法解决问题，它被困。这种脓肿可以看起来像Pertraumatic胁迫障碍（PTSD.），情绪障碍，上瘾，低自尊或其他情绪健康问题。

治疗师帮助客户识别他们的卡住的点，然后通过眼睛运动或交替的物理感觉来启动双边刺激，以使大脑做到最好的解决问题。一旦大脑被激活，那么治疗师通常通过重新审视与问题问题相关联的存储器来指导客户端的探索。我真正喜欢emdr的就是你的大脑正在做所有的工作。您可以免费助理（类似于您在梦中做的事情）以及您和您的治疗师遵循，以便让您的大脑治愈本质的方式。如果您想看到设备治疗师经常使用EMDR，请在此处查看我的视频，在此，我还更详细地讨论该过程。

emdr会让我感觉更好吗？

我可以从个人经历中告诉你，EMDR完全解决了因孩子被欺负而导致的悲伤和低自尊问题。它帮助我实现了童年的一些创伤家庭体验的平安，也有助于（但并没有完全解决）我对飞行的恐惧。这不是一个魔法治疗 - 所有人，但它对许多有各种各样的问题的人都非常有效。

如果谈话治疗没有帮助您对自己感觉更好，请从过去的创伤，减少问题行为，或改变您的消极自我谈话模式，请减少遇险，或者改变您的消极自我谈话模式。如果您倾向于在谈论您的创伤时倾向于定位，您可能不是EMDR的好候选人，您没有清楚地了解您想要改变自己的内容，或者您​​没有有效的应对技巧以帮助您获得当你的情绪激活时，接地。您和您的EMDR治疗师可以决定EMDR是否会对您有所帮助，并且需要采取哪些步骤为EMDR工作做好准备。