让您的心理健康放开友谊

放弃友谊可能比放手更重要的友谊更困难。你可能会因为各种原因而发现自己结束友谊，但这个过程类似于结束浪漫的关系。

寻求清晰，放弃友谊

放手友谊的第一步似乎是显而易见的，但没有完成它，你可能很难放弃。花时间超过几天写下你让那个人或人的原因：他们在困难时期缺乏同理心或支持吗？他们参与了吗？滥用行为或演讲？也许他们传播八卦，操纵人物或者有习惯，你试图离开。也许他们是那些让你走的人，而不是没有机会调和。无论原因如何，在您的日记中列出它们。然后写一个段落或两个描述为什么这些特征不适合你的生活以及为什么你放弃这些友谊。

花一分钟切换到相反的方法。列出您想要的友谊，特别是您不愿意妥协的友谊。写一个段落或两个描述当您有这些伟大的友谊周围的友谊（“从虐待中愈合：决定你不想要的是你不想要的东西“）。

放开没有闭合的朋友

有时友谊在没有最终对话的情况下结束，而且你必须放弃没有关闭的友谊。如果有人拒绝与您交谈，一直忽略发送回复您的信息，只通过第三方通信，当您尝试制定计划时，才能宣传，或者鬼你，放手难。这种情况发生在我身上，最近有一群人，我以前觉得像家人一样。我如此糟糕的想继续媒体传递他们并试图找出我所做的事情让他们扰乱。我度过了无私的夜晚阅读所有最近的消息，并重新寻求所有最后一对一的聚会，以便找到我可以做的事情，但仍然没有结果。

这种情况一直在努力，但我意识到这种类型的行为正是我需要放开的东西。我向我放弃友谊的理由列表中添加了“缺乏开放式沟通”。想象自己只有才华横溢的沟通者所包围。与这些类型的朋友一起，可以轻易讨论和解决所有困难或令人不快的感受。

在所有诚实中，让这些友谊没有关闭已经证明很难。我常常希望我能伸出援手，找出造成的分离，但我一直回归我的原因，并提醒自己，实际上，这些友谊实际上不是我所需要的。简单的缺乏诚实的反应让我让我保持在脑海前的提醒。此时，无论我们之间的距离的原因，他们缺乏与我讨论它的能力是足以继续前进的原因。

我仍然努力让友谊没有关闭，但随着时间的影响，失去对那些人感觉不那么敏锐。当我添加更多的朋友，他们在列表上体现了品质，我对我所做的友谊感到愉快，而不是在我放手的人身上痛苦。