激进的接受可以改变你的生活

激进的验收是一个术语常常教导的辩证行为疗法。它将从佛教原则和行为完全接受现实就像它。我发现许多印度生物技术部原则在理论上是简单的但难以实现。激进的验收也不例外,但有很多好处完全接受你不能改变的事情。

如何彻底的接纳有用吗?

你为什么要接受你不喜欢的事情吗?首先,反对现实不会改变它。然而,对抗现实通过关注为什么事情应该是不同的或不公平的情况如何延续你的痛苦。激进的基础验收是痛苦加不答应等于。这意味着痛苦接受相当于正常的,健康的疼痛。

这是最近的一个例子我使用激进的验收以防止情况恶化。我和我的家人当我们错过了转机都柏林飞往纽约转移了坏天气。因此,我们被困在纽约为24小时。我可以选择生气和沮丧,我们爱尔兰人失踪一天的假期。相反,我选择接受的情况,我们计划在纽约有一个有趣的一天。这最终是一个伟大的一天。

什么东西我们必须从根本上接受吗?

我们必须接受我们控制之外的事情,不能改变。激进的验收并不意味着展期和放弃。这意味着承认当不再有任何替代选项和事物的方式。

当我们到达纽约的时候,我疯狂的跑到下一个终端,试图吸引我们的飞行,尽管它原定离开几分钟后我们终于降落。一次很明显我们无法赶上战斗,我螺栓柜台看看我们是否能进入下一个。不幸的是,它是完整的,我们可以下一个航班是24小时。

在这一点上,激进的接受是我的最佳选择。我不能做什么。我给我最好的努力,但这是我们所面对的现实。如果我选择不接受情况彻底,我会很痛苦。

激进的验收做困难的局面。

总之,彻底的接纳意味着接受现实一样。这意味着不关注如何事情应该是不同的。它需要我们放手,当我们不能控制结果和充分利用的情况我们可以感到和平。

如果你想听到我最好的技巧练习激进的验收,检查我的视频。