健康的自我保健或麻木？知道差异

健康的自我保健是如此重要的部分精神健康，似乎每个人都在努力提升他们的自我护理游戏。这是事情 - 有时当我们认为我们练习自我照顾时，我们就是麻木。判断差异可能很难，但如果你知道标志，你可以确保你练习健康的自我护理。

什么是健康的自我护理？

健康的自我护理解决了你的整体健康。自我照顾应该滋养你的思想，身体和灵魂。自我保健不仅仅是关于放松的活动。当我们对待我们的整体健康时，我们刺激了我们的身体和大脑。维持健康的关系是情绪健康的一个不可或缺的一部分，因为正在照顾我们的责任。服用A.心理健康日休息和恢复是健康的自我照顾，但在一行中呼唤病人，所以你可以隔离和狂欢观看netflix不是。

麻木行为可能有助于缓解痛苦，但它并没有促进整体健康和健康。人们麻木了很多不同的方式。一些麻木的行为是明显有害的，如过量的药物或酒精使用。其他麻木行为不太明显。有时候，活动的适度并不是不健康的。通过社交媒体购物，视频游戏和滚动并不有问题，除非您终止几个小时以查看您的现实生活。

麻木不是健康的自我照顾

这也很重要，不要麻木健康的行为。锻炼是一个美妙的活动，可以是一种健康的自我保健形式。它也可以用来麻木。如果您在健身房每天花费数小时，您可能希望与自己联系并确保您不仅仅是避免你的问题。它总是有可能有太多好事。

离婚后，我开始阅读了很多。我也曾经看过一个孩子。我住在混乱的家庭环境中，阅读允许逃离我的现实生活。这是一个伟大的应对技巧作为一个孩子，因为我没有很多其他选择。因此，当我变得沮丧时，这对我来说是一种自然的应对技巧。

我开始在一本书中花了几个小时。我告诉自己，我打算阅读每个着名的经典，我正在通过书店迅速完成货架。问题是我有成年责任，需要我的注意力。我不是一个可以在一本书中花在书中的孩子了。我不再是无能为力的孩子。我需要对我的心理健康负责处理我的问题。最终，这导致了寻求治疗这是第一次，将我击败了一条改变我生命的道路。

6种健康自我护理

查看下面的视频，了解有关健康自我护理类型的更多信息。我觉得问自己我的行为如何为我的整体健康做出贡献，并确保我只是适度地参与其中。你如何练习健康的自我照顾？