为有自杀倾向的朋友提供支持

触发警告:这篇文章包含了一个关于自杀的坦率讨论，因为它涉及到支持一个自杀的朋友。

让我们面对它;大多数人在听到这个词时会感到不舒服自杀因为我们不知道如何支持有自杀倾向的朋友或爱人。没人愿意去想因自杀而失去某人。为挣扎中的人保留空间可能是痛苦的自杀的念头。你可能会想，“我不知道该说什么。如果我把事情弄得更糟呢?”幸运的是，为有自杀倾向的朋友或爱人提供支持比看起来要简单得多。

当朋友有自杀倾向时提供帮助

当我读研究生的时候，我在国家预防自杀生命线。我在一个机动装置上工作，它能在现场响应呼叫。如果有人打电话给热线，说自己有自杀倾向，就会有两名危机专家，无论他们身在何处，无论白天还是晚上，都会为他们提供支持，并与他们一起制定一个安全计划。我们还为那些在现场无法稳定的人提供了前往医院的交通，但绝大多数打电话的人并不需要去医院。人们需要有人倾听他们，确认他们的痛苦，并对他们的痛苦表示同情。通常情况下，一旦他们感到被倾听和被关心，他们就会愿意制定一个安全计划，让我们上路(”和有自杀倾向的人谈论自杀危险吗?”)。

我为国家自杀预防生命线工作的经验教会了我许多宝贵的课程，但其中一个人突出了所有人：每个人都想被人看到。我们想要我们的存在。我们希望我们的痛苦承认和安慰。我们想知道我们并不孤单。当我们符合其他人的基本需求时，它会让他们保持继续前进。它提供了希望变得更好。

如何帮助和支持有自杀倾向的朋友

您不需要成为一个心理健康专业人员或训练有素的危机专家来支持自杀性朋友。如果他或她正在考虑，不要害怕问一个亲人自残。问一个人自杀问题不会让那个人自杀。如果一个人正在考虑自残，当他知道你看到了他的痛苦并如此关心他时，他可能会松一口气。

考虑以下说：以下帮助陈述：

• 我关心你，我支持你。
• 让我们一起拨打危机热线。
• 你不是负担。我想陪在你身边。
• 我如何帮助您保持安全？
• 我们现在没必要谈。我可以和你坐在一起。
• 我们会一起度过难关的。
• 你的痛苦是合理的。

如果你觉得你可能伤害了自己或别人，请立即拨打911。

有关自杀的更多信息，请参阅我们的自杀信息、资源和支持部分。对于额外的心理健康帮助，请看看我们的精神健康热线号码和转诊信息部分。