为自杀朋友提供支持

触发警告：这篇文章包含对自杀的坦率讨论，因为它与支持自杀朋友有关。

面对现实吧;大多数人在这个词时感到不舒服自杀在谈话中出现，因为我们不知道如何支持自杀的朋友或亲人。没有人愿意考虑失去某人自杀。为与之挣扎的人保持空间可能会很痛苦自杀的念头。您可能会想：“我不知道该说什么。如果我使情况变得更糟怎么办？”幸运的是，为自杀朋友或亲人提供支持比看起来更简单。

当朋友自杀时提供支持

当我上研究生时，我为民族自杀预防生命线。我在一个移动单元上工作，该单元响应了该领域的电话。如果一个人打电话给热线并说他们是自杀的，那么他们将为他们提供一对危机专家，无论白天或黑夜，他们都会来找他们，以支持他们并与他们制定安全计划。我们还为那些无法在该领域稳定的人提供了到医院的运输，但是绝大多数被要求去医院的人。人们需要某人听他们的声音，验证他们的痛苦，并对他们的痛苦表现出同情心。通常，一旦他们感到听到和关心，他们就愿意制定安全计划并派遣我们（我们）（''与自杀人士谈论自杀吗？”）。

我在《国家预防自杀生命线》中工作的经验教会了我许多有价值的教训，但其中一个人脱颖而出：每个人都希望被看到。我们希望我们的存在很重要。我们希望我们的痛苦得到承认和安慰。我们想知道我们并不孤单。当我们满足他人的这些基本需求时，它使他们有能力继续前进。它提供了希望情况会变得更好的希望。

如何帮助和支持自杀朋友

您无需成为心理健康专家或受过训练的危机专家来支持自杀朋友。不要害怕问一个亲人是否正在考虑自残。问一个人关于自杀的问题不会使该人自杀。如果一个人正在考虑自我伤害，那个人可能会松了一口气，知道您会看到那个人的痛苦和关心。

考虑说以下帮助陈述：

• 我关心你，我支持你。
• 让我们一起将危机热线称为。
• 你不是负担。我想在这里为您服务。
• 我如何帮助您保持安全？
• 我们现在不必说话。我可以和你坐在一起。
• 我们将一起解决这个问题。
• 您的痛苦是有效的。

如果您觉得自己可能伤害自己或他人，请立即致电9-1-1。

有关自杀的更多信息，请参阅我们的自杀信息，资源和支持部分。有关其他心理健康的帮助，请参阅我们的心理健康热线编号和推荐信息部分。