隔离疲劳：如果您要去疯狂，该怎么办

我最近了解到“隔离疲劳”一词，它帮助我更多地了解了自己一直在经历的事情。隔离的疲劳可能对每个人都不同，但影响是真实的。继续阅读以了解我的四分之一疲劳经验以及我正在为抗击症状所做的事情。

隔离疲劳看起来像是另一种心理健康状况

许多人发现自己患有类似的症状沮丧，，，，焦虑， 乃至创伤后压力或者急性应力。我已经开发了几个抑郁症状，即使我不感到沮丧。我花了一段时间才意识到这一点，因为我喜欢在家。我是一个真正的性格内向的人，所以在自我限制的早期阶段，我在家里感到完全满足。

随着时间的流逝，我注意到自己有一些有问题的变化。我意识到自己的动力为零。菜肴正在堆积；即使天气很愉快，我也没有带我的狗走路。我什至跳过了几天。我比以往任何时候都有更多的时间，但是我做的时间比以往任何时候都要少。因为我没有难过，所以我以为我正在很好地处理隔离区。但是随着日子过去了，我花了越来越多的时间躺在周围，我意识到我需要做一些更改。

人类的思想想做习惯做的事情。这就是为什么习惯如此难以打破的原因。这也是为什么很难摆脱低迷的原因。我坐得越多，什么都不做，我的大脑越想坐在周围不做任何事情。

摆脱隔离疲劳下滑

我克服的首选之一心理健康症状是用我的价值观检查。我终于问自己，如果我要纪念自己最重视的事情，我每天都会做什么。我决定我想承诺自己，每天我都会做某种运动/锻炼，在房子周围做一个项目（即使只是菜肴），煮我的晚餐（而不是送来）并花一点时间致力于发展我的业务。对我来说，这是一个奇妙的变化，我感到更加积极性和富有成效。即使我仍然在家，我也觉得我的生活中有目的，这对我的两者都产生了积极的影响精神健康和我的自尊。

我知道许多人有相反的隔离疲劳经验。许多人感觉到“小屋发烧”型症状焦虑和不安。我知道人们会很烦人去上班，与朋友见面，然后再次在公共场合度过。

与其“违反规则”或使自己和他人处于危险之中，不如每天至少花30分钟的时间活跃。我喜欢散步，骑自行车，做瑜伽，伸展或锻炼视频，我在YouTube上找到。许多人在帮助他人方面感到高兴。我有一个朋友做面具，并将其捐赠给医务人员。食品银行开放，他们需要志愿者和捐赠。动物救援需要寄养。找到一种安全在社区中有所作为的方法。

在这个孤立时期，您正在做什么以保持活跃并与世界互动？在下面观看我的视频，以了解我和我朋友在隔离期间一起玩乐的创意方式。