创建健康的早晨例行

如果您不喜欢，那么健康的早晨例行活动如何有所帮助早上起床？您并不孤单。说服自己离开卧室并进入现实世界可能是一项艰巨的任务。但是，创建健康的早晨例行可以帮助您微笑学会向早晨打招呼。

我的早晨例行让我保持健康

在这里，我要详细介绍我的早晨例行活动。随时随意（或丢弃）您喜欢的任何东西。您的早晨例行活动取决于您。

步骤1：下床

现在，这个可能有些明显。但是，大多数人醒来时起床并不是第一件事。实际上，直到几周前，这并不是我早上例行的第一步。相反，我习惯于检查手机的那一刻。睁开眼睛后，我只打开手机。现在，我将手机放在另一个房间里，直到早上例行结束之前，我才开始检查电子邮件。我没有将早晨的前几分钟提供给社交媒体，工作电子邮件和检查冠状病毒统计信息，而是继续进行第二步。

步骤2：轻练习

下床后，我直奔客厅里的瑜伽垫。我没有做任何过于幻想的事情。实际上，我只花了大约五分钟的时间进行轻体练习，这留下了足够的精力，可以在当天晚些时候进行真正的锻炼。然而，花时间呼吸，获取血液抽血，并将一天的头几分钟在体内（而不是在手机中）花在整天余下的基调方面具有很大的不同。

步骤3：刷牙

希望这不需要太多解释。请刷牙。

步骤4：和猫一起玩

我花了大约三分钟的时间坐在地板上和未婚夫的猫一起玩。这只猫是一个荒谬的生物，因此仅一两分钟，通常会导致很多笑声。

步骤5：工作

例行程序后，我通常打开笔记本电脑并开始工作。我早上用我的早晨进行不间断的创意作品（例如写这篇博客文章）。我尝试工作至少90分钟没有分心。如果您不是一个早起的人，那么在醒来的30分钟内开始工作可能不是您的最佳策略。我发现，当您自然是最具创造力，有动力和启发性的时候，这是结构一天的最佳方法。确保听你的身体。不要战斗。

步骤6：步行

我早上例行的最后一步是出去走走。通常，我走到安特卫普的一个令人愉悦的公园里，里面有池塘，树木和鲜花。进行一些运动和穿越大自然非常适合为我充电，并为我准备另一个工作。

你早上的例行活动是什么？如果您还没有例行程序，那么您每天可以重复一些健康的习惯？在评论区分享你的观点。