如何不恨你的生活

今天,我们将讨论如何不恨你的生活。但首先,在最后一篇文章中,我建议我们应该挑拨我们理解的机制成为世界之间,还是了解自己的产品。最后,我宣布你是纯粹的观察。如果你仍然抓你的头,把它的一个更简单的方法是把自己等同于你的经验的现实,记住,说经验是介导完全由你的大脑。关键是你明白这一点。因为如果你不,你就不会明白你的经验现实的和现实本身很少与对方。后者是不屈的。前者是完全的方向指向。

讨厌你的生活是讨厌自己

让我们使这个有形。几天前,一个负的电子邮件交换与房主协会也离开了我愤怒和焦虑。我被如此彻底从我的主,我不得不原谅自己团队规划会议独处。与仇恨,我站在发烟的耻辱,和一船担心我会到家后驱逐通知,我想要逃离我的生活非常糟糕。我对这种不陌生逃避现实;我通过大学提出一个长伪造自己死亡的幻想。

然而,这一次,当我看到一些遥远的树,我希望我可以成为,我意识到这不是我的生活我想逃避;这是我的经验。这是我。我想逃离一切都住在我的头骨,而再多的距离我的公寓会减少。

所以,我改变了我的经验。我笑了一个同事的蹩脚的笑话当她停下来平添麻烦。我非常贫穷的西班牙维护团队的一员。我问一个路过的四年级他要什么万圣节并告诉他系鞋带。我来了,我看见;我征服了。我征服了我。

恨自己恨你的感受

大脑接收感官输入。这感觉输入触发情绪反应。这些情绪反应让我们感觉非常痛苦,或者至少,有点不舒服。我们经历生活的摆布这些情感肆虐的天气模式非常现实,构成了自己的经验。

但这是瘦:它不需要这样。回忆上面,你的经验是指向的方向。你的经验是可变的,你可以直接学习。第一步是停止信任它。

如何不恨你的生活:老板是你的感觉吗

他们具有攻击性的话语的时代自爱和赋权,但我不意味着你不应该相信自己。我的意思是,你不应该相信你的情感生活的终结,一切的现实。我们已经建立了我们知之甚少的现实;大脑吸收水滴的现实和吐interpretations-probably错误的。知道这一点,认为这并不意味着你不会有情绪了。这意味着你可以认为上面。实践这double-sight不够,不仅可以认识到当你有一个情绪反应的着色的世界观更糟糕的是,但你也可以改变你的世界观对标的物不让你下来。

这不是虚幻的;这是一个超级大国。