3个步骤让你的生活更幸福

“极乐”这个词会让人联想到许多不同的画面。我们经常把这个词与高度的精神状态联系在一起，比如冥想和简单的生活。在光谱的另一端，我们可能会描绘出一种完全富足的生活，这种生活植根于身体感觉、财富和物质财富。

但不需要这两个极端中的任何一个。它可能只是一种没有身体疼痛、人际关系问题、工作压力或日常生活中任何其他问题的生活。它可以更一般地表达我们所熟悉的幸福、快乐和感激之情。这种幸福是每个人都可以获得的。

寻找极乐之路

我们每天都能快乐和感恩的想法有时是很难想象的。我们所有的私人问题- - - - - -更不用说来自新闻和媒体的持续负面消息了- - - - - -要注意到任何类似幸福的事情都需要付出很大的努力。如果我们想要快乐、平和、感恩，就必须学会寻找幸福。

那么，我们在哪里可以找到它呢?在我们的生活中，有什么最快最简单的方法可以让我们开始体验这种额外的幸福和快乐呢?

让你更快乐的3步

如果你有困难，这里有三个可行的步骤，任何人都可以现在开始练习，创造一个更幸福的生活:

1. 想象一下幸福的生活是什么样的。想想你的生活可以比现在更幸福的方式。花几分钟时间把它写在一张纸上。尽可能多地写细节，反复阅读，直到在脑海中形成印象。一旦你知道你想要什么，你的大脑就会自然地开始寻找方法来创造它。
2. 用不同于现在的方式做事。拥有一个幸福生活的形象是一个很好的起点。接下来就是改变你的思维和行为方式，让他们与你的形象相匹配。学会创造和应对变化需要时间和精力，但如果你努力改变自己的思想和行为，你就会看到现状的转变。
3. 专注于你此刻正在做的事情。你已经听过一千次了，但这是真的。这也是这些步骤中最容易立即开始工作的。避免陷入一天中同时处理多项任务的陷阱。无论是刷牙还是专心工作，都要全神贯注。即使是枯燥的日常任务，如果你专注于它们，也会感到幸福。正如禅宗所说:“开悟前，先砍柴挑水。”开悟后，砍柴挑水。”

幸福了

不管事情看起来有多艰难，你都能对自己、对生活、对其他一切感觉良好。抛开你旧有的思维和行为方式，花点时间关注事物的美好，你自己就会明白。