完美不是目标(应该关注什么)

我记得我去看治疗师的时候我正在学习如何应对强迫性精神障碍他说的其中一件事是:“布罗克班克先生，你有给自己定一个很高的标准当然，我早就知道了。从我记事起，我对所做的每一件事都是认真而细致的- - - - - -有些人可能称之为完美主义者。但是完美是你应该努力去达到的吗，或者没有它你会更快乐吗?作为一个完美主义者，你能达到你为自己设定的毫不妥协的标准吗?完美主义应该成为一个目标吗?

把完美主义作为目标的问题

为失望做准备

从小到大，我很高兴被贴上完美主义者的标签。我总是努力工作，做得很好，没有经历太多的困难。但随着年龄的增长，我发现它更像是一把双刃剑。知道自己的工作水平很高，我仍然感到很安心，但这也给我带来了很多压力，因为我努力让每件事都“恰到好处”。当然，刚刚好是我为自己设定的任意基准。那不是真的。通常情况下，它会导致失望。

任何一个渴望的人活在一个完美的世界里要知道失望的情况随时随地都会出现，不管任务是大是小。以修理破损的家具为例。你修补手头的东西，把它弄得足够好。大多数人在这一点上会感到高兴，但“足够好”并不能满足你的标准。想着自己能做得更好，就继续前进。

更糟的是

你不停地收紧、打磨或上色，直到不可避免的事情发生。为了追求完美，你走得太远了，弄坏了一块东西，刮伤了什么东西，或者把油漆弄脏了。不管是什么，你只会让情况变得更糟。在一个短暂的警觉时刻，你试图弥补你所做的事情，但为时已晚。

大多数人认为是侥幸，你却认为是无法挽回的灾难，你的完美形象就会在你眼前消失。你考虑重新开始，但在大多数情况下，你完全放弃了。你所有的努力都白费了。不仅如此，你还可以打败自己在接下来的日子里成为一个失败者。但完美主义不应该是我们的目标。

完美不是目标;满意是

这种情况不会增加你的幸福感，也不会让你因为工作出色而感到骄傲。这是完全相反的。在经历了无数类似失望的场景之后，我终于培养了退一步、深吸一口气、忘记试图让事情变得完美的能力。如果我感到沮丧，事情没有按计划进行，我会停止我正在做的事情，离开它。我可能会喝杯茶或出去呼吸一下新鲜空气，然后带着全新的视角继续工作。

我不会去判断我是否正在接近自己的完美形象，而是把它与我开始时的状态进行比较。因为每一份工作都有明确的起点，所以我可以快速、轻松地评估自己的进步。这种态度更有可能带来满足感，而不是朝着这个方向努力想象中的理想和期望．

不要以完美主义为目标，采取更快乐的态度

如果你能采取同样的态度，根据你已经走了多远来判断你的进步，而不是你还需要走多远，你就会释放很多试图让一切“刚刚好”的压力。最重要的是，在这个过程中，你会为自己创造一个更快乐、更满意的结果。