控制我的焦虑、恐慌和强迫症

站在今天的立场，回顾我过去的所有问题，往往很难记起我当时有多低落。很难回想起我在焦虑、恐慌和强迫症(OCD)的恶性循环中度过的许多年，不知道我是否能够挣脱出来，再次过上幸福和充实的生活。有间歇性的抑郁症当我看不到任何存在的理由时。值得庆幸的是，那些日子已经过去了。

没有焦虑的生活- - - - - -几乎

我没有经历过恐慌症在很长一段时间里很少感到沮丧。就算我这么做了，也维持不了多久。我一时想把自己关起来，远离这个世界放弃但我知道是我自己选择了有这些想法，我知道我可以选择用不同的方式思考。

唯一让我偶尔有困难的是强迫症．与几年前相比，现在的情况并不是很严重。然而，它是存在的，它确实造成焦虑和压力不时地。我认为我很难完全解决它，因为在某种程度上它一直是我生活的一部分。

在大多数情况下，强迫症是指以某种方式或特定次数做某事。所有的东西都必须排列整齐，保持水平，或者精确地组合在一起。当人们听到“强迫症”这个词时，他们经常会想象这种行为，尽管它可能很讨厌，但我认为它并不是使我衰弱的疾病。有时它比其他的更持久，但通常是可控的。

强迫症中的不可控制的强迫

当强迫症在晚年成为一个更严重的问题时，情况就完全不同了。我开始为不受控制关于污染。这不是从传播细菌或感染疾病的角度来看的。这更多的是因为我想到了我无法控制的看不见的寄生虫、化学物质和残留物。

我避免去任何我认为有可能接触到这些污染物的地方。这包括宠物店、药店和二手店。如果我真的去了其中一个地方，我一到家就会洗澡，洗干净所有的衣服。我将彻底清洗我随身携带的任何东西，并在此过程中尽力不进一步污染其他任何东西。偶尔，我也会买一些回家后就扔掉的东西，而不是冒险把我确信可能沾染的东西传播出去。

这是当时的典型行为。有时，我会把自己关在房间的一个角落里，不能向任何方向移动，因为害怕传播或接触到这样或那样的污染物。由于不知道该怎么办，我的大脑不可避免地会一片空白，然后泪流满面。无论如何我的推理令人费解且不合逻辑不管它造成了多少绝望，我总能找到一种方法来证明我的行为是正确的。

从焦虑、恐慌和强迫症中找回快乐

强迫症以这种方式持续了好几年，但经过治疗，我终于有了控制自己的能力。现在，每当我因为没有按某种方式做事或接触到不愉快的事情而感到焦虑时，我承认我可以选择忘记它。这并不总是那么容易，也不总是像我希望的那样迅速发生，但我知道，如果我让它们消失，压倒性的冲动最终会消失。我离目标又近了一步更快乐的生活．也许有一天，那些剩下的强迫症的冲动会完全消失。