优先考虑幸福健康和幸福

幸福很重要。很容易陷入日常生活的喧嚣,不断越来越努力在追求成功。然而,重要的是要记住,真正的满足感来自做你的爱。无论是一个爱好,一个激情的项目,或职业道路,优先考虑你的幸福可以深刻影响你的健康和幸福。

失去的幸福

我总是喜欢主动和移动我的身体,尤其是在户外活动,比如徒步旅行和攀岩。当我的环境改变了,我不能爬,我在家里。我的训练方法逐渐演变,直到我意识到我花费我所有的时间做一次例行提供几乎没有享受。我得到好结果,但刚性计划缺乏所有的兴奋和快乐我多年前向攀爬。没有幸福,我失去了所有的兴趣,我在做什么,决定采取一年从体能训练关注其他利益。结果是双重的。

首先,我发现没有任何运动方式,我的日子缺乏重点,和我心理健康迅速恶化。我变得消沉,而强迫性思维开始接管。第二,我意识到我的生活环境有无意中回到了原点,现在我在一个地方,我终于可以回到再次攀升。

重新发现幸福

忽视我的幸福了倦怠、疲劳、心理健康问题。确定什么是真正让我快乐的第一步解决这个问题。如果您需要什么,写下所有你喜欢研究或阅读关于在你的空闲时间是一个伟大的起点。有什么新活动你想体验吗?它可以是任何东西,从一个烹饪课学习一门新语言。写下任何出现在你脑海里的东西,即使这意味着走出你的舒适区。当你已经完成了你的名单,考虑哪些部分你感觉最强烈。哪些将带给你最幸福,并能融入你的日常生活吗?

我现在的幸福是回到正轨。我加入了附近的一个攀岩健身房和一群朋友。附近的健身房是一种天然的温泉坐落在山上。当天气好,在回家的路上我停止和放松在露天澡堂被大自然包围我浸泡在富含矿物质的水。似乎这还不够幸福,还有一个咖啡馆,你可以买到最美味的咖啡,芝士蛋糕和冰淇淋。

投资于幸福

尝试尽可能经常带给你快乐的东西,喜欢阅读一本书或一大早散散步。想办法把这些活动融入到你的日常家务或工作。例如,如果您想要得到更多的锻炼,但很难找到时间,想办法伸展你的脚踝,腿,手腕和肩膀,而在超市排队或坐在你的办公桌。腾出时间自我保健和放松,例如,冥想,瑜伽,或者洗个热水澡放松。

投资于你的幸福和做的事情真的为你带来快乐可以提高你的整体健康和生活质量。探索和优先考虑你的兴趣可以给你一个理由期待每一天,让你感觉更有动力和精力充沛。或许更重要的是,它可以解锁之前未实现的可能性和给你一个重新的使命感。