大家好，我是摩根·梅雷迪思，我很高兴以《幸福生活》的新作者的身份加入HealthyPlace。我期待着分享我多年来收集的方法和技巧，以帮助在面对心理健康问题时创造更幸福的生活。虽然有时我确实很挣扎，但我的目标是继续发展，这样满足和自信的时刻就会压倒那些幸福杀手。

习惯中蕴含着力量。习惯造就人生。过着幸福生活的人没有与众不同的性格特征。他们没有更多的运气、智慧或金钱。生活幸福的人拥有强大的习惯，无论生活中发生了什么，这些习惯都能帮助他们保持快乐和满足。

你可以在日常生活中找到灵感。我们当然会从那些克服障碍去做一些有意义的事情的人身上找到灵感，比如一件美丽的艺术作品或一段音乐，或者是壮观的大峡谷。这些绝对是鼓舞人心的事情。但你不需要去博物馆，参观世界遗产，或者了解名人来获得灵感。你可以在日常生活中找到灵感。

如果你在网上搜索“改掉坏习惯”，你会得到超过3000万条关于如何改掉坏习惯的结果(吸烟、不良饮食、缺乏锻炼等)。但最近，我读到20世纪神学家亨利·范·戴克(Henry Van Dyke)的下面这句话，它深深地引起了我的共鸣。这让我意识到，习惯虽然经常是必要的，但也可能是限制性的。即使它们不是坏习惯，为了成长一点，你可能要考虑改掉一个不坏的习惯。

我们现在都需要学会生活。把我们所有的精力都花在过去或未来上意味着我们没有生活在现在。我们现在不是在生活，老实说，现在是我们唯一需要生活的时刻。我们中的许多人经常分心，但我鼓励我们每个人活在当下，全身心地投入到这一刻。

灵活的心态可以减少失望，帮助你找到幸福。僵化的思维会弄巧成拙。当你期望事情是某种方式，只有当它们是这样的时候才会满足，你可能会在生活中经历很多不快乐。如果你能培养一种灵活的心态，你会遇到更少的失望和更多的幸福(教过于死板的孩子灵活)。

从现在开始，为你的目标而活，选择你的命运。不要让生活只发生在你身上。当你真正相信是你控制自己的生活，而不是生活控制你时，你就可以自由地选择自己的命运。但是，我们中的许多人花了许多年的时间生活，就好像生活只是发生在我们身上一样。我们生活在自动驾驶仪上，走着走过场，没有仔细检查我们的生活方式是否真的是我们想要的生活方式，我们是谁就是我们想成为的人。让我们来谈谈如何开始为你的目标而生活

我们都遇到过阻碍我们走向幸福的挣扎。挣扎会使我们偏离幸福生活的目标。但是，如果我们在挫折中照顾好自己，继续向幸福前进，我们最终会达到幸福(10种方法来建立恢复力)。

如果你学会欣赏，你就能提高生活满意度。当你练习欣赏时，你是在承认某人或某事的价值和意义。欣赏的行为能增强积极的情绪(欣赏的魔力)。所以，如果你想改善自己的情感健康，过上更幸福的生活，开始练习欣赏吧。

如果你想改善你的心理健康，你应该改善你的身体健康。你会很高兴地知道，睡眠、锻炼、营养和情绪健康之间有直接的联系。就个人而言，长期睡眠不足、缺乏体育活动或饮食不良会加剧焦虑和抑郁的症状。所以如果你想改善你的心理健康，你也应该改善你的身体健康。