你好。我是西尔克，《幸福生活》的新撰稿人。我是一位母亲、妻子、作家、读者、跑步者、教育家、科学家，也是一位患有临床抑郁症的女性。我之所以写下“与抑郁症一起生活”，是因为我花了一半多的时间与抑郁症“斗争”，这是一种持续的斗争。尽管经历了这场战斗，我还是退出了这个世界，试图自杀，并住院治疗——不止一次。向抑郁症宣战显然对我不起作用。

当我被情绪淹没时，有时痛苦和幸福的区别不过是健康的角度。你可以用健康的视角来管理难以抑制的情绪。

你可以通过做你喜欢的事情来找到生活的乐趣，这并不奇怪。做你喜欢的事情可以培养我们生活中的快乐和幸福。

在这个消极的世界中保持积极是幸福生活的重要组成部分。选举季节使这种需求浮出水面。我已经学会了一些保持积极而不让消极占据我时间的方法。

在我开始写这篇博客之前，我做了一个简单的呼吸练习。每当我坐在电脑前，我都会做这个6秒钟的呼吸练习来清理我的大脑，让我的灵魂平静下来。这种简单的呼吸练习也能给你带来宁静。

我一直想成为一个经常冥想的人，所以我决定为初学者学习冥想。我不知道从哪里开始，但在快速搜索之后，我找到了几个HealthyPlace.com的冥想资源和许多其他教授初学者冥想的网站。

在过去的一个月里，我发现在任何时候，我都可以把触发的情绪转化为更快乐的情绪。难道你不想通过改变你的触发情绪来获得快乐吗?

当你患有精神疾病时，预防复发计划是快乐和幸福的关键(精神疾病复发是康复的一部分吗?)你应该建立一个预防精神疾病复发的计划。

新年带来了很多引发羞愧的机会。你觉得超重吗?收入过低?混乱的?了解和识别你的羞耻感是很重要的，这样你就可以过上快乐的生活，摆脱羞耻感(完美主义和自尊)。

我非常喜欢制定能让你幸福的新年目标。多年来，我找到了一些方法，帮助我成功地制定了现实的新年计划。达到健康的目标是增进真正幸福的好方法。实现目标也是建立自信的好方法，所以今年，让你的新年目标带你走向幸福吧。