这一天的快速睡午觉可以改变你的生活。除非您在小学，否则将午睡添加到您的生活中可能似乎是不可能的，但结果值得寻找一种让它发生的方法。阅读短暂午睡的三个好处。

你知道有许多不同类型的自我照顾吗？我相信有五种主要类型的自我照顾，所有这些都同样重要。这很容易练习一些并忽视别人。如果您唯一的自我保健方式将参加健身房，采取泡泡浴或获得按摩，您可能会缺少一些关键部件来维持整体福祉。

放弃友谊可能比放手更重要的友谊更困难。你可能会发现自己出于各种原因结束友谊，但过程类似于结束浪漫关系。

当你对别人善待时，你可能注意到你感觉良好，但你知道善意的善行随着时间的推移而改变你的大脑吗？有很多关于善意的健康益处的迷人研究。让我们探索如何改变大脑的善良，所以我们都可以是善良，更健康和更​​快乐的。

即使从工作中的生病日为身体疾病的工作似乎没有大问题，也会休息一下休息日的想法。虽然在许多国家的工作文化中不存在生病日，但是有患病时期的国家和工作场所打算为健康和福祉而设计。

毫无疑问，旅行会影响我们的心理健康。旅行可以有很多心理健康益处，但它也可以成为压力的源泉。最近，我在国外旅行，经历了旅行带来的心理健康优势和挑战。回想起来，我希望在我的旅行之前所知的一些事情。下次我旅行，我会记住旅行如何影响心理健康，所以我可以做得更好。

我经常在环境压力源影响我的心理健康的情况下发现自己，所以我试图通过沿着心理健康旅行套件提前计划。虽然这些情况可能与实际旅行不相关，但任何陌生的环境都可以带来额外的压力源。

我们经常练习接受建设性批评，但很多人都不学会如何向他人提供反馈。反馈使我们的浪漫和工作关系更强大，所以给予这种建设性的批评可以真正改变我们的生活。

我们可以重新绕我们的大脑思考更积极，减少自我批评吗？那里有迷人的研究说是的。您可能听说过神经塑性，这是大脑创造新的神经连接的令人惊叹，这改变了它的功能。对于那些争取焦虑，抑郁或低自我价值的人来说，我们可以利用神经塑性的力量来重新绕我们的大脑。

你是新的冥想吗？如果是这样，也许你正在寻找冥想技巧，因为你找不到一个良好的跳跃点。由于冥想慢慢地失去了耻辱的嬉皮士的实践，因为争论和宗教奉献者的实践，已经研究了冥想的益处，并对心理健康自我保健重要。也许你已经意识到了冥想的这些好处，但在尝试几次后感到沮丧。这三个冥想技巧将有助于让您成为一个伟大的开始。