你是新的冥想吗？如果是这样，也许你正在寻找冥想技巧，因为你找不到一个良好的跳跃点。由于冥想慢慢地失去了耻辱的嬉皮士的实践，因为争论和宗教奉献者的实践，已经研究了冥想的益处，并对心理健康自我保健重要。也许你已经意识到了冥想的这些好处，但在尝试几次后感到沮丧。这三个冥想技巧将有助于让您成为一个伟大的开始。

眼睛运动脱敏和再加工（EMDR）是最初开发治疗创伤的治疗技术。在过去的几十年里，这种治疗方式有很多研究。除了有效解决创伤体验外，眼部运动脱敏和再处理表明，在帮助人们克服上瘾，改变负面核心信念，以及减少情绪困扰，并降低情绪困扰。但究竟是什么emdr？

大多数人都有他们有条件地参与的爱好，但努力充分参与新的爱好可以提供不同的履行感。对于我们许多人来说，我们的爱好刚刚“最终”。我们将它们担任日常生活，不再提供快乐。这是可能的，因为我们不再完全参加。

很难避免倦怠，因为很难知道我们的压力水平是否是典型的或有问题的。在我们的文化中重点取得成功和成就，鼓励我们以生产力的名称推动我们的突破点。如果您重视您的心理健康，您可能会争取在工作和维持健康的个人生活之间的会议期望之间的冲突。我发现有些方法可以避免倦怠良好的自我保健实践。

收入和健康，尤其是心理健康，往往是相关的;侧面演出可能会增加您的健康和收入水平。根据金钱和精神卫生政策研究所，大多数受访者表示，债务等金钱问题使其精神疾病更糟糕。虽然债务的削减不一定会改变你的生活，但该研究支持结论，方面演出可能同时有助于健康和收入。

在现代医学存在之前，东方健康和健康方法认识到思维/身体联系的力量。冥想，针灸和自我同情是关心心灵和身体的常规部分。今天，医学和精神卫生专业人员都了解我们的身体和心理健康之间的科学联系。最近，我一直在对思维/身体联系的力量进行一些研究，并且感到惊讶地学习他们彼此的深切源性。

如果你正在寻求社交焦虑的帮助，党的逃生路线可能会为你。最近，我家里有一个小的聚会。像我一样的朋友，有抑郁症对参加表达焦虑。她的伴侣已经决定来了，所以我设计并建议她的逃生路线计划，以帮助尽量减少社会焦虑。以下是减少焦虑党计划的要素。

负面情绪是生命的一部分，但为什么他们很重要？没有人想要感到悲伤，孤独，愤怒，焦虑，担心或恐惧。通常，人们不明白他们认为不好的情绪的目的，他们希望回到感觉良好。将我们的情绪标记为“好”或“糟糕”的问题是，我们可能会假设我们的负面情绪不为目的服务，纯粹无益，并应以所有成本避免。事实是，如果我们知道如何对他们妥善调整，我们的负面情绪对我们有积极的生活课程。

你可以通过制造一个风水家来增加你的存在程度。Feng shui (pronounced ‘fuhng SHWAY’), a Chinese tradition that involves arranging a physical environment for the best energy, seems mystical and even scary to those who haven’t learned about its principles, but feng shui boils down to essentially a healthy dose of common sense as well as a set of mindfulness practices to choose from.

在与浪漫的兴趣或重要的其他人连接时可以为您提供幸福的夜晚，您是否考虑过与自己约会？与自己的日期可能看起来不寻常，但自我日期变得越来越受欢迎，因为人们寻求更强大的自我照顾场地。