你如何开始新的一天会决定你未来24小时的成败。关于如何在爬出舒适的床后立即度过时间，有很多的想法和建议。我听过很多人说，先解决最困难的任务才是正确的方法。另一些人说，遵循早晨的规律会让你的一天走向成功。在尝试了数不清的早晨例行公事后，我发现开始一天最好的方式是做一些能给我能量的事情。感觉自己可以处理好这一天，而不是慵懒地走着，帮助我过着更快乐的生活。

拒绝把事情个人化可以让你的生活更轻松，你不会一直担心被批评。当你不再把事情往心里去，你就能增强自信，减少担忧，从失败中恢复热情。

如果你早上不喜欢起床，那么一个健康的早晨习惯有什么帮助呢?有这种感觉的不止你一个人。说服自己离开卧室进入现实世界可能是一项艰巨的任务。然而，创造一个健康的早晨习惯可以帮助你学会用微笑迎接早晨。

我最近开始了一项新的冥想练习，在那里我了解到我周围的声音有可能成为冥想的帮助。每天两次的练习的最初几分钟是由纯粹的正念组成的:注意每一种感官正在经历什么，然后是所有的感觉。

你刚开始冥想吗?如果是这样，也许你正在寻找冥想的技巧，因为你找不到一个好的出发点。随着冥想作为嬉皮士和宗教信徒的“户外”练习的污名慢慢消失，冥想的好处已经被研究和吹捧为对心理健康自我保健的重要作用。也许你已经意识到了冥想的这些好处，但在尝试几次后感到受挫。这三个冥想技巧将帮助你有一个好的开始。

你经历过季节性抑郁症吗(也叫季节性情绪紊乱症，简称SAD)?如果是这样，你可能会在SAD期间更难起床。

如果你在网上搜索“改掉习惯”，你会得到超过3000万个关于如何改掉坏习惯(吸烟、不良饮食、缺乏锻炼等)的结果。但最近，我偶然看到了20世纪神学家亨利·范·戴克(Henry Van Dyke)下面的一句话，这让我产生了深刻的共鸣。这让我意识到，习惯虽然常常是必要的，但也可能是有限制的。即使它们不是坏习惯，你可能想要为了成长而考虑打破一个不坏的习惯。

我每天都花时间在户外。作为一名作家，我喜欢置身于大自然之中。呼吸新鲜空气是一种解脱。它唤醒我的感觉，过滤我的想法(三种方法来管理你的情绪)。我被各种各样的户外景观所吸引，这些景观让我的头脑、身体和灵魂平静下来，同时又充满活力。

关键是只和那些能提升你的人在一起，他们的存在能唤起你最好的一面。-爱比克泰德动机是什么促使你采取行动?你有目标吗?无论是早起还是每天锻炼?你发现自己有消极的想法吗?你正在做什么给你带来快乐和幸福?我指的是动机。动机就是你想做某事的渴望。老实说，有时候我不想从床上跳起来抓住每一天。有些时候，我没有动力去实现自己或别人为我设定的目标。我也不是总能受到鼓舞去参与渗透在企业文化中的政治梅伦格。 Though, on the other hand, I am not interested in lounging around the house or willing to spend the day as the song lyrics of Otis Redding goes:

注意听，这样你才能听到。有人会说它既是一门科学也是一门艺术。韦氏词典对“听”的定义是:注意某人或某事，以便听到正在说、唱、演奏的内容。如果你花时间倾听你的身体，你的思想会激发你做出更好的选择。身体听从心灵;心灵听从身体。意识就是链接。毫无疑问:每个细胞都知道你什么时候不开心、焦虑或有压力。细胞的意识是通过化学反应而不是语言来表达的。不管。 The message comes through loud and clear~ Deepak Chopra, M.D.